Tembel misin, Yoksa Yorgun musun? Tembellik ve Yorgunluk Arasındaki Farklar Nelerdir?

Bütün gece mışıl mışıl uyudunuz. Düzenli olarak egzersiz de yaptınız ve sağlıklı bir diyet izlemiş oldunuz. Ama yine de çoğu zaman kendinizi yorgun hissettiniz.

Bu günümüzde ortak bir sorun haline gelmiştir. Yoğun ve telaşlı yaşam tarzlarımızla, bazen kendimize konsantre olmak ve sağlığımıza iyi bakmamız mümkün olmaz ve nihayetinde tembelliğin kurbanı olabiliriz.

Çoğu kez, bu duruma düşen insanlar grubunun yorgunluk çekenleri "çok tembel hissediyorum" der.

Tembellik, yorulma ve yorgunluk birbiriyle ilişkilendirilir, onlardan kurtulmak için her birinin arasındaki farkı anlamanız çok önemlidir.

Nereden kaynaklanıyor?

Yorgunluk ciddi bir tıbbi sorun olarak görülmese de, günlük performansınız ve sosyal ilişkilerinizde kesinlikle olumsuz bir etkisi vardır. Sanskritçe'de shrama olarak da adlandırılan yorgunluk, vata’dan gelme ve genellikle vatanın dengesizliğinden kaynaklanır.

Yorgunluk, devam eden yorgunluğa bağlı olarak ortaya çıkan fiziksel veya zihinsel stres nedeniyle oluşur. Örneğin, çok uzun zamandan beri önemli bir projede çalışıyorsanız ve bunun sonucunda her gün yorulursanız, sonunda bir veya iki aylık bir süre içinde yorulmaya başlarsınız. Yorgunluğa yorgunluk sebep olduğu için, aynı zamanda vata dengesizliğinden kaynaklanır.

Yorgunluğun temel belirtilerinden bazıları şunlardır:

- Geceleri iyi bir uykudan sonra bile sabah kalkmanız çok zor oluyor ve kalktığınızda bile kendinizi dinç hissetmiyorsunuz.

- Mideniz her zaman ağır veya şişirilmiş gibi hissedilir ve açlık miktarı dengesi yoktur. Ya çok açsın ya da hiç aç hissetmezsin.

Yorulmanın etkilediği iki önemli şey zihinsel sağlığınız ve sindirim sisteminizdir. Zihinsel sağlığınızı bozduğu için yakında kendinizi depresif ya da endişeli bulacaksınız. Aynı zamanda fiziksel strese neden olur, ki bu hemen hemen halledilir.

Tetikleyici diğer unsurlar ve tedavisine yardımcı olabilecek bazı şeyler

Yorgunluğun bir diğer önemli nedeni kronik hastalıktır (diyabet gibi). Diyabetten mustarip birisi her zaman yorulur ve fiziksel bir görev yapmak istemez. Bu durum, vücuttaki vata dengesizliğinden kaynaklandığından, tedavisinde yardımcı olabilecek birkaç ot ve gıdalar vardır.

Shirodhara veya yağ masajı gibi sürekli yağ tedavisi, duyularınızı uyandırdığı için yorgunluğu tedavi edecek kadar etkilidir.

Shirodhara; Ayurveda hekimliğinden gelen Panchakarma Tedavi yönteminin önemli bir bölümüdür. Hindistan kökenli ve Hindistan’da oldukça popüler ve yaygın bir şekilde kullanılan, bitki özleri(yağları) ile yapılan, özellikle baş ve üçüncü göz üzerinde çalışan bir terapi yöntemidir.

Shirodhara; kelime olarak sanskritçe’den gelir. ‘Shiras’ baş-kafa anlamına gelir, ‘Dhara’ ise alın (üçüncü göz) üzerinden, ilaç niteliğindeki bitki özlerinin sıvı hali ile, sürekli olarak azar azar dökülmesi işlemine denir. Bu yöntem, Hindistan’da Karelalı ünlü Ayurveda Uygulayıcısı Vaidyas tarafından geliştirilmiştir. Hindistan’da Sukhachikitsha (Onarıcı Tedavi) olarak kullanılagelmiştir.

Yorgunluk genellikle günün sonlarında vücudunuzu etkiler, ancak tembellik vücudun işleyişini gün boyunca etkiler.

Zihninizin fiziksel bir işe konsantre olmasına izin vermez ve bunu yapacak gücü de yoktur. Beynimiz düzgün çalışmaya hazır değilse, vücudumuz aktif olmayacaktır.

Tembellik Kapha'daki bir dengesizlik yüzündendir. Ağır bir öğle yemeğinden sonra sık çalışmak için tembel olduğunuzu fark ettiniz mi?

Neden, peki hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni, Kapha'nın o dönemde baskın olması ve tembel hissettirmenizdir. Ayrıca, daha uzun süre uyuduğunuzda tembel hissedersiniz. Bunun nedeni Kapha baskınlığı. Bir fincan güçlü çay, kahve veya bir çorba kaşığı bal içerek bu tembellikten kurtulabilirsiniz.

Yorulma ve tembellik birbirlerini karşılıklı olarak destekleyen iki koşuldur.

Çok daha uzun süre yorulduğunuzu hissederseniz, vücuda olumsuz etkisi nedeniyle de tembel hissetmeye başlayacaksınız. Çok tembel hissediyorsan, sonunda yorgunluğa yol açar bu da tembelliğe...

Tembellik ve yorgunluk nasıl giderilir?

Günlük hayat tarzınızda birkaç basit şey uygulayarak, yukarıda sözü edilen koşullarla kolayca başa çıkabilirsiniz. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Uyku programını düzeltin. Vücudunuzun zamanlamasına alıştığından, kalktığınızdan ve aynı saatte yatmanız gerektiğinden emin olun.
2. Günde sekiz saatten fazla uyuyamazsınız.
3. Erken kalkabilmeniz için erken uyumayı deneyin.
4. Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçının.
5. Vejeteryan olmayan yiyecek midede özellikle geceleri çok ağır bir sindirim gerektirdiğinden yeterince uzak durmaya gayret gösterin.
6. Diyetinize meyveleri ekleyin. Antioksidan bakımından zengindirler beyni ve diğer organları uyarırlar. Satranç gibi oyunlar oynayarak veya bulmaca çözerek beyninizi aktif tutun.

Bu ipuçları takip edebilirseniz mutlaka taze ve aktif hissetmenize yardımcı olacaktır, ancak durumunuzu iyileştirmedikleri takdirde, hemen bir doktora danışmak daha iyidir.

Umarım bu bilgiler sizin için yararlı olmuştur. Maddiyat her zaman kazanılır. Fakat sağlık elden gitti mi, ne maddiyatın ne de başka bir şeyin önemi kalmayacaktır.

Görüşlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşmayı unutmayın.

Sağlıklı, huzurlu ve mutlu yaşamlar dilerim.

İyi Bence'lerle kalın. :)