Depresyonun En Büyük İlacı: Yazmak

Bazen hayatımızda olumsuz duygular yaşarız. Bu olumsuz duygular bir süre sonra iç dünyamızda yük olmaya ve birikmeye başlar. Birikerek artan bu olumsuzluklar, bir süre sonra depresyona döner ve hayattan zevk almamızı engeller. Bundan kurtulmanın yolu ise yazmaktan geçiyor!

İç dünyanızı yazarak boşaltın

İçinize attığınız tüm sıkıntılar, stresler ve aşk acılarını bir şekilde dışarıya vurmak gerekebilir. Bazen insanlar iç dünyasını tam olarak ifade edememektedir. En iyi ifade edebileceği yer ise yazmaktır. Duygularınızı rahatlatmak için içinizde tutmak yerine bir kağıda dökerek rahatlayın. İçinizde oluşan tüm olumsuzluklardan kurtulmak için kendinize yazmak için vakit ayırın. Çünkü bir süre sonra bu olumsuzluklar içinizde kalırsa, tekrarlanan ve sürekli olarak düşünce dünyanızda kalacak ve rahatsızlık verecektir. Bu da sizin ruh sağlığınızı olumsuz etkiler.

Günlük kendinize yazmak için vakit ayırın

Çok fazla bir zaman dilimi ayırmanıza gerek yok. Duygularınızı ifade edebileceğiniz bir zaman belirleyin ve bunları yazarak dile getirin. Emin olun, yazdıktan sonra içinizde bir ferahlık hissedeceksiniz.

İkilemleri önler

Yazı yazdığınız zaman, karar alma yeteneğiniz artacaktır. Çünkü farklı duyguları bir cümlede birleştirerek bütün haline getiriyorsunuz. Yazdıkça zihninizdeki olumsuzluklardan kurtuluyorsunuz. Böylelikle bu da size bir rahatlık hissi veriyor. Günlük olarak yazılan bu yazılar, bir süre sonra hikayeye dönüşüyor ve yaşam hikayenizi şekillendiriyor. Duygularınızı somut bir şekilde yazıya dökmek, sizin depresif sorunlarınıza karşı aktif bir insana dönüştürüyor.

Yazmak, beyne ve kalbe terapi olur

Yazı yazdığınız zaman, beynininizin tembelleşmesine engel oluyor ve beyninizi çalıştırıyorsunuz. Duygularınızı da kağıda dökerek kalbinizin acısını aza indiriyorsunuz. Böylelikle hem ruhunuza hem de organlarınıza güzel bir terapi olmaktadır.

Nasıl bir yazı yazmak gerekir?

1-) Olumsuz duygularınız olan öfke, üzüntü, aşk acısı ve özlem gibi durumlarda içinizde tutmayın. Bunlar bir yüke dönüşürse size zarar verecek. Böyle bir durumda hissettiğiniz an, kağıda dökün.

2-) Gün içerisinde duygularınız yoğunlaştığınızı hissettiğinde, boş bir vaktinizde kağıda dökün. İçinizde asla bırakmayın bu duyguları.

3-) Kağıdı bir dost olarak görün. Ona anlatın derdinizi. Anlattıkça rahatlayacaksınız.

4-) Herhangi bir kurala bağlı kalmayın. Özgürce istediğiniz gibi yazın.

5-) Kendinize asla bir sınır da koymayın. Ne kadar yazmak istiyorsanız yazın.

6-) Yazdıklarınızı güvendiğiniz kişilere okutun. Onlar yazdıklarınızla sizi daha iyi anlayacak ve yardımcı olacaktır.