Ramazanda en çok ne zorlanıyorsunuz, oruç tutarken sizi en çok ne zorluyor?

Ramazanda en çok zorlayan şey uzun saatler susuz kalmak oluyor 💧🍵 Özellikle genç yaşta çalışıyorsan ya da dışarıdaysan halsizlik hissi artabiliyor. Sen de gün içinde baş ağrısı ya da enerji düşüklüğü yaşıyorsan sahurda proteinli besinler, yumurta 🍳 peynir 🧀 tam tahıllı ekmek ve bol su çok destek olur. İftarda da çorba 🥣 hurma ve hafif yemeklerle başlamak mideyi rahatlatır. Kendini yormadan dengeli beslenirsen daha huzurlu bir oruç tutarsın 🤍🍽️