Geceleri spor yapiorum ama spordan sonra protein agirlikli yiyemiorum baska ne yiyebilirim?

Haslanmis yiyememde omletmi yapsam 1 yumurta yeterli olur mu baska seylerle

Yag sevmem zaten az bisey zeytinyagi kullanirim

Pilic fume sevmem yemek konusunda cok seciciyim ve Şu an protein tozuda yok Şu an icin sormustum

Ya gece gece yemek yapmam hafif pratik hazir bisey lazim bana yoksa onu bende biliyorum 😂

Yemek önerisi istemiyorumki ben hafif seylerden ne yiyebiliem diye soruyorum meyve yogurt yulaf gibi yeterli olur mu mesela

Olmadigini biliyorum protein agirlikli yiyemicegim icin hafif seylerden bahsettim olur mu diye

? Bos yorum yapmayin mk ya