Spordan önce ve sonra nasıl bir yeme düzeniniz var?

Master Yaş: 32

Ben bugün balık yiyeceğim ama yanımda götüremem, hava sıcak zaten, balık piştikten sonra hemen yenmeli. Ben de o yüzden evden çıkmadan 14:45 gibi yemeyi düşünüyorum. Spora da 6 ya da 7'de giderim, spor sonrası da 20:30-22:00 arası bir saatte yoğurt meyve salata vb yemeyi düşünüyorum. Sizce böyle bir düzen olur mu?

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

İciDisi1Yakisikli Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Balık yedikten sonra Tahin helvası da yemeyi unutmayın. Tahin, balıklarda biriken ağır metallerin sıfırlanmasını sağlıyor. Radyasyona karşı vücudu koruyor, vücuttaki fosforu düzenliyor, midedeki asit dengesini normale döndürüyor. Dikkatli olmanız gereken noktalar bunlar. İyi günler, iyi çalışmalar dilerim.

1

4 Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Belki 1 yemek kaşığı tahin sos olarak balığa eklenebilir
  
  Yorumla
- İciDisi1Yakisikli
  
  1 yıl
  Soslarda bulunan kimyasallar nedeni ile tavsiye etmiyorum. Organik Tahin her zaman daha faydanıza olacaktır.
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Sos almam zaten, normal evdeki tahini sos olarak dökeyim dedim
  
  Yorumla
- İciDisi1Yakisikli
  
  1 yıl
  Evet kullanabilirsiniz.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Badici955x Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Sabah 9 yedi yumurta takviyeli kahvaltı - 12 antreman öncesi hafif protein beslenme - 4 antreman sonrası muz türevi meyveler ile atıştırma 6 protein karbonhidrat ağırlıklı yükleme - 8 karbonhidrat kesimi, protein yüklemesi hafif ve yoğurt takviye

1

10 Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Çalışmıyor musun
  
  Yorumla
- Badici955x
  
  1 yıl
  Çalışıyorum sporcuyum spor sonrası ders veriyorum
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Ne dersi
  
  Yorumla
- Badici955x
  
  1 yıl
  Fitness özel ders
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Güzel 😊 spor ve iş yaşamı dengesi
  
  Yorumla
- Badici955x
  
  1 yıl
  ;)
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Bana da bir spor programı yapar mısın 😄
  
  Yorumla
- Badici955x
  
  1 yıl
  Yaparız gel :D
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Nereye geleyim 😅
  
  Yorumla
- Badici955x
  
  1 yıl
  özele :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Spor öncesi yemek yemem kahve içerim sonrasında pilav tavuk et salata falan

1

8 Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Kahve sevmiyorum ya pek
  
  Yorumla
- AskeriiMühendissss
  
  1 yıl
  Ama iyi gelir yağ yakımın hızlanıe
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Tadı kötü 🤮
  
  Yorumla
- AskeriiMühendissss
  
  1 yıl
  Ahahh aromalı iç
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Olmaz.
  
  Yorumla
- AskeriiMühendissss
  
  1 yıl
  zorla içiresim geldi
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Ahahha bana kahve mi ismarlayacaksin 😄😆😅🤣
  
  Yorumla
- AskeriiMühendissss
  
  1 yıl
  Ahahs fakirim param yok sen evde yap zorla içiririm
  
  Yorumla
HızırBey Takip Et
Guru Yaş: 36

1 yıl

O saatlerde agır bir şey yeme bizim arkadaş yoğurt sala ta dedi dürüm vardı elinde😁

1

14 Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Ahahahahaha herhalde dürüm sayılmıyor 🤣 ben dürüm yemeyecegim ya öyle bir zamanım yok 😄
  
  Yorumla
- HızırBey
  
  1 yıl
  Dikkat et kendine sonra woswos gibi olma annem, 😁
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  O ne demek ya 😄
  
  Yorumla
- HızırBey
  
  1 yıl
  Yani kilo alma tersi olmasın😃
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Kilom sabit
  
  Yorumla
- HızırBey
  
  1 yıl
  Metabolizması hızlı olanlardansın demek
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Yoo öyle bir şey yok 😅 spor beslenme uyku
  
  Yorumla
- HızırBey
  
  1 yıl
  Tam ev hatunu az yakan araba gibisin😃
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Yoo iş kadınıyım 🤣
  
  Yorumla
- HızırBey
  
  1 yıl
  İş kadını ol önünü kesen mi var 😃
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Önümü keseni keserim 😄
  
  Yorumla
- HızırBey
  
  1 yıl
  Kes valla ben itaatkar adamım😁😃
  
  Yorumla
- scorpiongirl429
  
  1 yıl
  Ben dominant değilim pek ya 😆
  
  Yorumla
- HızırBey
  
  1 yıl
  Bende özgürüm aslında ama beraberce gezilir😃
  
  Yorumla
leonardo343421 Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

1 yıl

Olur neden olmasın

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Spordan önce ve sonra nasıl bir yeme düzeniniz var?

Spordan önce ve sonra nasıl bir yeme düzeniniz var?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!