Adetken hangi sporlardan kaçınmak gerek? (Sayfa 2)

Yapılır. Mensturasyon döneminde spor, Ağrı kesici etki yapıyor

kesinlikle yapılmalı heleki regl döneminde karın ağrısı çekmiyorsun bu sayede

Bence plates yap, kasıkta ki ağrıyı azaltıyor hem de esnetiyor.

Regl günümde sancıdan hiçbirşey düşünemiyorum genelde

ayy cokk kotuuu yaa insaninn sankii kaburgalari kiiriliyooo

Regl döneminde yataktan çıkmamaktan yanayım sen ne diyorsun

Acidan bir kenarda kivranirim tabiki. O halde ne sporu yahu

Spor yapiyorum tabi. Kaslar genisliyor ve ağrı azalıyor

Yapabilsem yapmak isterim ama maalesef, ben ağrıdan kıpırdayamayan grubundayım :/

Ya ağrıdan felçli gibi yatağa hapsoluyorum ne sporu nee?
😒

Git tabi. Gör bak daha iyi hissediceksin ağrı falan olmayacak 😄

Kişiye bağlıdır, ilk iki gün ağrıdan dolayı verilebilir sonra devam edilir

Aksine yapılmalı faydası var ama vücudu çok yoracak şekilde ağır yapılmamalı

yapılır ama çok zorlamaman gerekir ağrılarına da iyi gelir spor

Cikamiyorum sadece yatakta agliyorum ve gunun bitmesini bekliyorum

Sıcak su torbasını alıp yatağın içinde kaybolmak 😞

Ever yapıyor ama bazen regl döneminde spor yapmak cok zor oluyor

Ben gitmiyorum. Hele bir de sporda giydiğim şey beyaz olunca :D

Hiç zorlanmiyirum ben o yüzden problem yok yaşamıyorum

Tabiki yapılır ağrı ve kasılmaların azalır tahmin edilenin aksine

Duygusal olarak cok fazla şeyler hissediyorum ani sininrlenmeler aşırı tatlı ihtiyacım ve en beteri o ağrıyı çekmek beni deli ediyor.

O da senin vücudunun doğal bir döngüsü yapmanda ne gibi bir sakınca olabilir ki

Oraya ağırlık verme yeter. Mekik falan çekmesen iyi olabilir.

Yapılır Tabiki ama çok ağır bir şekilde yuklenmemeli

Ayağa kalkmaya halim olmuyor çoğu zaman.
Spor yapamam o halde.

yuruyus falan yapın dıyolar ama sen gene de kendını fazla zorlayacak seyler yapma

Git bence. Kötü olsan bile az da olsa yap. Hiç yapmamaktan iyidir.😊

Yapılan sporun yoğunluğu azaltılabilir fakat ara verilmemeli. Hafif egzersizler regl dönemindeki ağrıların hafiflemesine ve psikolojik sıkıntıların daha kolay atlatılmasına yardımcı olur.

Olur evet. Ben yürüyüş yaptım o bile çok etkiledi bünyeye göre de değişir tabi.

Spor yapamicak kadar ağrım varsa, yürürüm. Çok iyi geliyor bence. Tavsiye de ederim 👌🏼