Regl Dönemindeki Bir Kadına İyi Gelecek Şeyleri Sıralıyorum!

Selamm! "Regl döneminde şiddetli ağrılar geçirenlere hangi yöntemler iyi gelir?" başlığı altında bir bence kaleme almak istedim, umarım yardımcı olurr😇

Regl döneminde kişiye neler iyi gelir?

Egzersiz/Spor

Bunu duyan kadınların "Nee? Ben yataktan kalkamıyorum" çığlıklarını duyar gibiyim. Yine de aklınızda bulunsun. Regl döneminde fazla zorlamamak şartıyla yürüyüşe çıkmak, bacaklarınızı hareket ettirmek, egzersiz yapmak regl sancılarına iyi gelir.

Karın masajı

Bu da bir başka iyi gelen yöntem. Başınız ağrıdığı zaman nasıl ki başınızı ovalıyorsanız regl sancıları çekme durumunda da karın bölgenize masaj yapmanız iyi gelecektir. Hatta orayı mümkün ise sıcak tutun. Sıcak su torbası kullanabilirsiniz.

Uyku/Dinlenme

Regl haldeyken iş yapmak gerçekten eziyet verici olabiliyor. Hatta çoğu zaman uyuduktan sonra ağrılarınızın azaldığını fark etmişsinizdir. Uyuyabiliyorsanız uyumayı veya dinlenmeyi tercih edin. Ağır işler yaptıkça ağrı içinden çıkılmaz bir hal alacaktır. O halde dinlenmek en iyisi.

Yeme içme düzenine dikkat etmek

Regl iken sıcak içecekler içmek iyi gelecektir. Ayrıca özellikle regl dönemine yakın aşırı yağlı tüketmemenizi tavsiye ediyorum. Zaten karın bölgesinde yaşanan ağrılar karnınızı zorlarken bir de bağırsaklarınızı yağlı şeyleri sindirmeye zorlamayın. Hafif gıdalar tüketin ve lütfen ama lütfen bol su için.

Ağrı kesici almak

Bunu en sona yazdım çünkü en son tercih edilen nokta bu olmalı. Özellikle çalışan kadınlar veya okula giden öğrenciler için o ağrının acilen sonlanması gerekebiliyor. Bu tarz durumlarda ağrı kesici imdada yetişiyor. Ancak onun da düzenini oturtun. Sürekli ağrı kesici asla içmeyin. İlk gün içmeniz yeterli olabilir diye düşünüyorum normal bir regl döngüsü geçiriyor iseniz.

Buraya kadardı, iyi günler dilerim 😇

#ikizterazi