Regl Döneminde Bir Kadını Mutlu Edecek Şeyler

Kadınlarda regli öncesi östrojen seviyesinde azalma olur. Östrojen mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlayarak kadınlarda doğal antidepresan rolü oynamaktadır. Regl öncesi bu hormon seviyesi düştüğü için regl kişi istemsiz depresif bir yapiya bürünür. Işte bu kötü havadan kurtulmanın yolları:

Çikolata yiyin

Özellikle bitter çikolata mutluluk hormonu salgılanmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Üstelik regl döneminde düşen kan şekerini düzelteceği için fazla olmamak şartı ile çikolata yemenin faydası olacaktır.

Sık duş alın

Ilık ve soğuk suyun depresyona olumlu faydaları vardır. Vücudu serinletip rahatlatır. Soğuk suyun regl dönemi oluşan sivilceleri yok etme, cildin kendini yenilemesini hızlandırıp gözenekleri küçülterek siyah noktaları azaltma gibi faydaları da vardır. Ayrıca sıklıkla şikayet edilen kötü kokuyuda azaltacağı ve fiziksel olarak da temizlik hissi yaratacağı için oldukça güzel bir yoldur.

Düşünerek hareket edin

Bu dönem belkide kadınların en çok yanlış karar aldığı dönemdir. O anki duygusal boşluğunuza yenik düşüp daha sonra pişman olmamak için iradenizle hakim olmaya çalışın. Stresten uzak durmaya çalışın. Çünkü bazen bazı şeylerin geri dönüşü olmuyor.

Cinsellikten uzak durmayın

Çoğunlukla, regl dönemi cinselliğin yasak olması gereken bir dönemdir diye bir algı vardır. Oysaki, kadınların bu dönemde daha fazla ilgiye, sevişmeye ihtiyacı olabilir.

İstirahat edin

Çoğu kadının regl dönemi oldukca ağrılı ve yorgun geçer. Bu dönemde kendinize daha çok zaman ayırın. Regl ağrınız çok oluyorsa sıcak su torbası koyabilirsiniz ve imkanınız varsa regl egzersizleri yapabilirsiniz.

Bitki çayları için

Özellikle melisa çayı, adaçayı, lavanta, kediotu, kantaron, ıhlamur çayları sresi azaltan gevseten çaylardır. Aşırıya kaçmamak suretiyle bu çayları tüketebilirsiniz.

Klasik müzik dinleyin

Müziklerin psikolajimiz üzerinde olumlu ve olumsuz etkileri vardır. Bu dönemde dinleyeceğiniz ağır, acıklı müziklerler ruh halinizi daha kasvetli bir havaya sokacak ve stresinizi arttıracaktır. Klasik müzik ise ruhunuzu dinlendirecek ve kaygılarınızı azaltacaktır.