Ortak Sorunumuz Regl Sancısına İlaçsız, Zahmetsiz Son!

Selam kızlar, ☘️

Uzun zamandır yazmak istediğim fakat yazmaya bir türlü fırsat bulamadığım bencemi yazacağım için oldukça keyifliyim. Umuyorum sizler de aynı durumdasınızdır.

Ne yazık ki bazen elimizde olmayan durumlar neticesinde bu kadar keyifli olamayabiliyoruz. Şimdi dilerseniz bu durumlardan bir tanesi olan regl sancılarını ele alalım.

Kadınların regl olması fizyolojik olarak ne kadar doğal bir durum olsa da beraberinde getirdiği sancıları oldukça can yakmaktadır. Regl döneminden önce başladığı gibi dönemin sonuna kadar sürmesi de mümkündür. Kimisinin regl dönemi sakin ve ağrısız geçse de eminim ki birçoğunuz benim gibi aynı sorundan müzdaribsinizdir.

Bu ağrılardan kurtulmak için eğer siz de benim gibi hemen ağrı kesicilere başvuruyorsanız bu önerilere kulak verin. Haydi başlayalım bakalım!

1- Bitki Çayları

Zencefilli çay, hayıt çayı, papatya ve nane çayı gibi bitki çaylarının regl ağrısını azaltmakta rolü oldukça büyüktür. Eğer bitki çayları içmekten hoşlanmıyorsanız ılık bir suya bir çay kaşığı tarçın ve bal ekleyerek de tüketebilirsiniz. Tadı oldukça leziz.

2- Hafif Öğünler

Regl ağrısına genellikle kusma ve mide bulantısı da eşlik ettiğinden öğünlerin hafif olması yararınıza olacaktır. Ağır ve yağlı yiyecekler mide bulantısını tetikleyebilir.

3- Dengeli Beslenme

Biz kızlar regl döneminde çikolata ve tatlı yemeye bayılırız, zaten uzak durmanın neredeyse imkansız olduğunun farkındayım. Fakat her zaman söylediğim gibi önemli olan bunu dengeleyebilmek. Yani bir öğün aşırıya kaçtığımız zaman sonraki öğün toparlamalıyız. Ben genellikle yeşil sebzeler ve kırmızı et tercih ediyorum. Tercih sizin elbette..

5- Ilık Duş

Reglken duş almak sanıldığının aksine sağlıklıdır, hatta hafif ağrılar için rahatlatıcı bir etkisi de vardır. Ben özellikle regl dönemimde duş almaya özen gösteriyorum.

6- Hafif Egzersizler

Elbette egzersizler günün her anında yapılabilir, fakat regl döneminde yapmak da rahatlatıcıdır. Aslında gün içindeki rutin hareketlerimiz dahi egzersiz sayılabilir. Hareketsiz ya da az hakaretli bir hayatınız varsa günün yarım saatini buna ayırabilirsiniz.

Yaptığım ve faydasını gördüğüm maddeleri tek tek sıraladım, eğer sizin de uyguladığınız fakat benim yazmadığım şeyler varsa yorumlarda buluşalım.

Sağlıklı ve bol çikolatalı akşamınız olsun. ❤️✨