Regl Döneminde Kış Moduna Geçiş İçin Gerekli Malzemeler!

Regl Nedir ?

Birçoğumuzun bildiği regl aylık döngüler halinde gerçekleşen vajinal kanamadır. Düzenli olarak 21 ile 36 günde bir gerçekleşir. 3 ile 7 gün arasındadır. Kadınların %75'inde regl donemi öncesinde hormonel değişimlere bağlı olarak regl sancısı görülür. Kış ayının gelmesi ile bu ağrılarda artış görülebilir.

Peki kış moduna geçiş için gerekli malzemeler nelerdir?

Mini listemizde neler var hadi birlikte bakalım:)

1. Sıcak Su Torbası

Her evin olmazsa olmazı haline gelmiş olan sıcak su torbalarına böyle bir dönemde çok ihtiyaç vardır. Sıcak su torbası hem rahim hem de karın ön duvarındaki kaslarımızı gevşeterek kan dolaşımını hızlandırır bu sayede hızlanan dolaşım sayesinde rahatlama meydana gelir. Bu kış çok sert olacak gibi yeni sıcak su torbalarını hazırlayın derim :)

2. Masaj Yağı

Adet bölgesine öncesinde yapılan masaj o bölgedeki kan akışının hızlanmasını sağlar. Ağrı kesici bir mesaj yağı ile doğal yollarla ağrılarınızı geçirebilirsiniz. Kendi masaj yağınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Kâğıt , kalemler ele alındıysa tarife başlayalım:)

• 3 damla adaçayı yağı
• 2 damla lavanta yağı
• 1 damla gül yağı
• 10 ml avokado yağı

Adet dönemi boyunca yapmış olduğumuz karışımı günde 1 sefer kullanabilirsiniz.

3. Uyku Bandı

Adet dönemi boyunca en çok ihtiyaç duyulan şeylerden birisi ise düzenli uykudur. Sancıyla baş edebilmenin en güzel yoludur.

4. Renkli Matara ve Bardaklar

Günlük hayatımızda da sağlıklı bir yaşam için bolca su tüketmeliyiz. Bunun içinde heryere dikkat çekici matara ve bardaklar bırakmalıyız. Regl döneminde su tüketimi vücutta oluşan ödemin ve ağrıların geçmesini sağlar.

5. Tv Battaniyesi

Vücudumuzu sıcak tutmak adına yanımızdan ayırmadan kullansak dediğimiz bu minik battaniyeler regl döneminde vücudumuzu ve kalbimizi bolca ısıtacaktır.

6. Renkli Çorap ve Panduflar

İçimizi ısıtacak olan bu tatlı çorap ve tatlı panduflarımızı ayağımızdan hiç eksik etmeyeceğiz. Birçok hastalık ayak altlarımızdan vücudumuza girer. Bunların başında grip ve karın ağrıları vardır. Regl dönemini rahat geçirmek adına ayaklarımıza ayrı hassasiyet göstereceğiz :)

7. Egzersiz ve Duş

Böyle zamanlarda herkes egzersiz ve duşun yanlış olduğunu düşünse de aslında doğru bir davranıştır. Fiziksel rahatlama ve kendini iyi hissetme adına duş alınmalıdır. Bunun beraberinde regl döneminde spor yapmak oldukça rahatlatır. Kısa mesafe yürüyüşler, hafif hareketle yapılan fitness, pilates ve aerobik yapılması mümkün olan şeylerdir. Kendinize bir pilates topu alıp üstünde yuvarlanabilirsiniz. :)

8. Meyve ve Bitki Çayları

@Doğadan burada da bizimle :)

Meyve ve sebzelerle dolu beslenme bu dönemde hepimize çok iyi gelecektir. Özellikle papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı, tarçınlı süt, zencefil ve dereotu sık sık bize eşlik edecektir. Papatya çayı kasları gevşetirken, melisa çayı uykusuzlugu ve gerginliği alıyor.

9. İlaç Kullanımı

Regl başlamadan önce ve reglin ilk günü ilaç kullanmak sakıncalı değildir. Kanamayı azaltsa da bunun olumsuz bir etkisi yoktur. Hatta bazı durumlarda gereksiz kan kaybını ve kansızlığı önler. Hekiminizin önerdiği ilaçları kullanmalısınız. Ağrılarınızın artması durumunda mutlaka bir hekime görünmelisiniz.

10. Ped Tercihim

Benim ped tercihim tabii ki de @Orkid

Regl başlamadan önce ve reglin ilk günü ilaç kullanmak sakıncalı değildir. Kanamayı azaltsa da bunun olumsuz bir etkisi yoktur. Hatta bazı durumlarda gereksiz kan kaybını ve kansızlığı önler. Hekiminizin önerdiği ilaçları kullanmalısınız. Ağrılarınızın artması durumunda mutlaka bir hekime görünmelisiniz. olacaktır. Öncelikle ambalajının güzelliği ile ağrılı regl günlerinde bana teselli veriyor. Daha sonra ise yapısı ile kalbimi tam ortasına taht kuruyor.

Soğuk kış günleri için hazırlığını şimdiden yap. Eline kahveni alıp , tv battaniyeni üstüne çekip sıcacık bir film günü yapmaya hazır ol.

Hepsi ve daha fazlası yakında 🥰😘😊❣