Regl Olmak İçin Ne Yapılmalı Diye Kara Kara Düşünenler Buraya!

Regl olmak kadar regl olamamak da gerçekten oldukça can sıkıcı bir durum. Ayrıca bir de "hamile miyim acaba?" telaşı. Hepsini geçtim göğüslerinde ve karnındaki şişkinlikle beraber sürekli bir huzursuzluk ve ağrı hali. Hal böyle olunca tabii psikolojik olarak kimseler senden huzurlu ve neşeli bir insan olmanı bekleyemez. Peki, tüm bunlardan bir an evvel kurtulabilmek için ne yapabilirsin? Adet olmak için ne yapmak lazım? Bunun için ne tür yöntemler uygulayabilir ve ne tür adet söktürücüler kullanabilirsin? Öncelikle adet gecikmesinin çözümleri için adet gecikmesi sebepleri hakkında fikir sahibi olmalı, bunun için de bir uzmana başvurmalısın. Çünkü adet gecikmeleri birtakım hastalıkların habercisi olabilir. Eğer bu durum bir sağlık sorunundan kaynaklanmıyorsa seninle doğal adet söktürücü tavsiyeleri paylaşacağım!

Adet gecikmesinin sebepleri

Adet gecikmeleri kimi zaman yalnızca gebelikten ya da mevsimsel değişimlerden kaynaklanabilir. Ancak bu durum çok daha önemli rahatsızlıklar için bir alarm da olabilir. Bu nedenle adet gecikmelerinin nedenini anlamak için mutlaka bir doktor görüşü almanda fayda var. Genel olarak adet gecikmesinin nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Stres
• Gribal enfeksiyon
• Ağır egzersiz
• Polikistik over sendromu
• Kilo
• Kullanılan hormonal ilaçlar
• Aşırı sigara kullanımı
• Beslenme şekli
• Tiroit dengesizliği
• Menopoz

Bununla beraber gece gündüz saat farkının fazla olduğu ülkelere seyahat etmek ya da gece mesaisi gibi faktörler de biyolojik dengeyi değiştirebileceğinden regl gecikmeleri yaşanabilir.

Adet gecikmesi için çözüm önerileri

C vitamininin adet söktürücü özelliği

Her ne kadar adetin başlaması senin kontrolünde olmayan doğal bir süreç olsa da bazı şifalı bitkiler ve C vitamini desteği ile bedenini adet görmeye başlamak için hazırlayabilirsin. Bu nedenle kereviz ve havuç gibi sebzeleri çiğ olarak tüketebilir ya da bu bitkileri kaynatarak sularını içebilirsin. Ayrıca dereotu ve soğanı çiğ olarak ya da suyunu kaynatarak içmek de işe yarayabilir. Yine C vitamini açısından oldukça zengin olan koyu yeşil yapraklı sebzeleri de beslenme rutinine katabilirsin.

Adet söktürücü meyveler

Adet gecikmesi yaşadığın dönemlerde adetin başlaması için bazı meyvelerden de destek alabilirsin. Bu etkiye sahip olan meyvelerin başında incir, ananas, nar ve papaya gelir. Adet söktürücü özelliği olan bu meyveler sayesinde hem geciken adetinin başlamasına yardımcı olabilir hem de regl döngünü düzenleyebilirsin. Adet söktürücü doğal yöntemler içerisinde hem en kolay hem de en keyifli seçenek olan bu meyvelerle vücudunun ihtiyacı olan vitaminleri de almış olacaksın.

Maydanoz efsanesi

Maydanoz adet söktürücü özelliği nedeniyle yüzyıllardır kadınlar tarafından kullanılan bitkilerden birisidir. Ancak adet olabilmek için maydanoz tüketmeye başlamadan önce mutlaka hamile olup olmadığını netleştirmelisin. Çünkü maydanozun düşüğe neden olabildiği de bilinen bir gerçek. Eğer böyle bir durum söz konusu değilse ve adet söktürücü amaçla kullanmak istiyorsan maydanozu çiğ olarak ya da çayını yaparak tüketebilirsin. Maydanoz çayı için bir bardak kaynayan suyun içerisine bir tutam maydanoz atarak 5 dakika kadar kaynatman yeterli. Ardından maydanozları süzerek ılıklaşan çayını içebilirsin.

Zerdeçal ve zencefil

Zerdeçal ve zencefili baharat olarak yemeklerinde kullanarak hem daha düzenli bir adet döngüsüne sahip olabilir hem de adet sancılarını hafifletebilirsin. Bunun yanı sıra soğuk algınlığı başta olmak üzere birçok hastalığa iyi gelen bu mucize baharatları çay olarak da tüketebilirsin.

Adet söktürücü bitki çayları

Bazı bitkiler çay olarak demlenip tüketildiğinde de adet söktürücü özellikleri ile adetin başlamasına yardımcı olabilir. Regl olmak için çay alternatiflerinden bazıları ise:

• Hayıt otu çayı
• Kekik çayı
• Ada çayı
• Civanperçemi çayı
• Biberiye çayı
• Papatya çayı

Bu çayların hepsi de demleme usulü ile yapılabilir. Yani kaynayan bir bardak suya bir miktar bu bitkilerden atarak 5 dakika kadar demlenmesini bekledikten sonra tüketebilirsin. Ancak bitki çayları her ne kadar şifalı etkilere sahip olsalar da bazı hastalıkları olan kişilerce tüketilmeleri sakıncalı olabilir. Bu nedenle bu bitki çaylarını tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışmalısın.

Egzersiz ve spor, hayatının bir parçası olsun

Her türlü adet düzensizliğine ve adet döneminde yaşanan sorunlara karşı en etkili önlemlerden birisi de egzersiz ve sporu hayatının bir parçası haline getirmektir. Regl olmak için egzersiz yapmayı düşünürsen en etkili adet söktürücü hareketler şunlardır:

• Mekik
• Squat
• Koşu
• Bisiklet
• Standing twist (Ayakta bükme hareketi)
• Ters crunch
• Makas hareketi

Tüm bunları deneyerek adetinin başlaması için bedenini hazırlayabilirsin. Ve tabii ki her an başlayabilecek olan adet kanaman için tedbirli olmalısın. Çantanda gününü rahat ve konforlu geçirmene yardımcı olacak Orkid Platinum bulundurmayı sakın ihmal etme.

Peki, sen geciktiği zamanlarda regl olmak için neler yapıyorsun? Sen de kendi yöntemlerini bizimle paylaşmak istemez misin?