Menstrüasyon Ne Demek Diye Soranlar İçin Dev Hizmet!

Menstrüasyon, günlük konuşmalarımız içinde pek kullanmasak da aslında biz kadınların fazlasıyla alışık olduğu ve sürekli deneyimlediği bir süreç. Hatta çoğu zaman çikolata başta olmak üzere tüm tatlı çeşitleriyle, sıcak su torbalarıyla ve sancı içinde geçen bir dönem diyebiliriz. Özellikle kadınlar açısından pek sevimli bir kelime sayılmasa da menstrüasyonun anlamını bilmek, detaylarına hakim olmak ve nasıl daha konforlu bir şekilde geçirilebileceğini kavramak, kesinlikle hayat kaliteni yükseltmene yardımcı olur. İşte "menstrüasyon nedir?" sorusunun cevabı ve menstrual döngü ile ilgili bilmen gerekenler...

Nedir bu menstrüasyon?

Menstrüasyon, en temel tanımıyla; üreme döngümüz içerisinde ayda bir kez rahmimizin hamileliğe hazır hale geldiği dönemdir. Hepimizin çok iyi bildiği üzere bu süreçte östrojen ve progesteron gibi hormonların da katkısıyla hem fiziksel hem ruhsal değişimler yaşayabiliriz. Bazılarımız sivilce çıkarırken bazılarımız yoğun karın ağrısı çekebilir ya da kendimizi çok üzgün ve sinirli hissedebiliriz. Ancak kontrolü elden bırakmamalı, bu sürecin 3 ile 7 gün arasında geçeceğini bilerek zor da olsa elimizden geldiğince sakin kalmaya çalışmalıyız.

Bu noktada benim tavsiyem; adet döngüsü hesaplama yöntemiyle önceden her şeyi bilerek hareket etmen olacak. Böylece işti, düğündü, dernekti derken bir de bu tarz süreçlerde menstrüasyon nedeniyle tatsız sürprizlerle karşılaşmamış olursun. Her ay ne zaman adet olacağını hesaplayabilmek için son 3 aydaki regl başlangıç ve bitiş tarihlerini dikkate alabilirsin. Genellikle adet dönemleri arasındaki zaman farkı 28 gün olsa da bu fark kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bu nedenle kendi döngün üzerinden bir hesaplama yaparak çok daha sağlıklı bir bilgiye ulaşabilir, böylece kendini bu sürece hazırlayabilirsin.

Peki, yumurtlama dönemi ve ovülasyon ne demek?

Menstrüasyon döneminin aşamaları arasında yer alan yumurtlama dönemi ve ovülasyon gibi tabirlerin de anlamını merak ediyor olabilirsin. Daha basit görünen "yumurtlama dönemi nedir?" sorusunun cevabıyla başlayalım o zaman. Menstrüasyon sürecinin getirilerinden biri olan yumurtlama dönemi, özellikle çocuk sahibi olmak isteyen çiftler için en uygun dönemdir. Yumurtlama aşaması, genellikle adet döneminin ardından 11. ve 21. günler arasında yumurtaların, döllenebilecekleri fallop tüpüne doğru hareket etmesiyle gerçekleşir. Böylece hamile kalma ihtimalimiz ayın diğer dönemlerine göre çok daha yüksek hale gelir.

Yumurtaların fallop tüpüne yerleşebilmesi için de öncelikle yumurta üretmemiz gerekir. İşte bu noktada; ovülasyon, yani yumurtlama süreci, devreye girer. Çoğu zaman 14-51 yaş arasında her ay düzenli olarak gerçekleşen yumurtlama süreci, düzensiz menstrüasyon ve benzeri sebeplere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Menstrual dönemin bitiminde ise hamile kalınmadığı takdirde üretilen yumurtalar dışarı atılır. Ayrıca tıpkı bizde olduğu gibi memeli hayvanların birçoğunda da menstrüasyon süreci gerçekleşir. Onlarda da üreme için kullanılamayan yumurtalar, geri absorbe edilebildiği gibi dışarı da atılabilir.

Son olarak menstrüasyon dönemindeki en önemli yardımcılarımızı tanıyalım!

Menstrüasyon dönemindeki en temel ve önemli yardımcılarımız kuşkusuz pedler ve tamponlar. Ben genelde emicilik konusunda güvendiğim için Orkid Platinum pedleri kullansam da abiye tarzı kıyafetler ya da özel iç çamaşırları giydiğim zamanlarda daha rahat hissettiğim için Tampax tampon da tercih ederim. Her ikisini de her zaman çantamda bulunduruyorum ki herhangi bir durum değişikliğinde ped ya da tampon arasında kolayca geçiş yapabileyim. Eğer yalnızca ped veya yalnızca tampon gibi bir şartın yoksa sen de benim gibi yaparak menstrüasyon sürecini kolaylaştırabilirsin. Bu süreçte en temel ihtiyaçlarımız olan ped ya da tamponlar dışında başta çikolata olmak üzere tüm tatlı çeşitlerinden, sakinleştirici çaylardan, sevdiklerimizden ve senin de benim gibi bir kedin ya da köpeğin varsa evcil hayvanımızdan destek alarak işleri çok daha basit bir hale getirebiliriz.

Peki, senin menstrüasyon dönemini daha keyifli bir şekilde geçirmek için kullandığın farklı bir yöntem var mı? Varsa nedir?