Özel Dönemini En Doğal Şekilde Yaşamanı Sağlayacak İpuçları

Regl, doğanın bir kuralı ve doğayla savaşmanın insana hiçbir faydası olduğu görülmemiştir. Onu geldiği şekilde kabul etmek ve en az rahatsızlıkla atlatmak için neler yapılabileceğine bakalım.

Sporu sadece yorucu egzersizlerden ibaret görmemelisin.

Regl düzensizlikleri, ağrı, gecikme gibi sorunlar çoğu zaman hareketsizlikten kaynaklanır. Spor deyince aklına koşmak veya 100 mekik çekmek gelmemeli; esnemek, basit yoga hareketleri denemek ve tempolu yürümek bu dönemi kolay atlatmaya yardımcı.

Sağlıklı beslenemiyorsan bile sağlıksız gıdalara ara verebilirsin.

Herkes vücudunu tanır ve midesine neyin iyi, neyin kötü geldiğini bilir. Hazır, işlenmiş, zararlı gıdaların kimsenin midesine iyi geldiğini sanmıyorum. Bu dönem yaklaşırken ve regl dönemi boyunca daha hafif ve sağlıklı beslenmek ağrıları önemli ölçüde azaltacaktır.

Doğal yardımcılardan destek alabilirsin.

Adet dönemi başlarken doğal söktürücü olarak bilinen ananas, maydanoz gibi gıdaları tüketirsen sıkıntılı dönemi çabuk atlatırsın.

Günlük yaşamını bu durum için bozmamalısın.

Hastalık psikolojisi diye bir şey olduğunu bilmeyen yoktur. Eğer strese girer, gecikiyor dersen o ay reglin gecikir. Eğer kendini eve, yatağa kapatırsan ağrılarını daha yoğun hissedebilirsin. Önemli olan psikolojiyi iyi tutmak. Günlük aktivitelerine devam ederken çantanda ped ve ağrı kesici taşıyarak olası durumlar için kendini güvende hissedebilirsin.

Doğal ürünler kullanmalısın.

Bazı durumlarda tampon gibi çözümler tercih edilse de, normalde vücudun doğasını bozmaya gerek yok. Pamuklu çamaşırlar, kokusuz ve boyasız ped ve tuvalet kağıtları ile özel bölgeni bu dönemde de doğallıktan ödün vermeden koruyabilirsin. Orkid Essential Protection, tam da buna ihtiyacı olan ve hassas cilde sahip kızlar için. :)

Sen regl dönemini rahat geçirmek için nelerden yararlanıyorsun?