Toplanın Kızlar, Regl Sancılarımı Nasıl Azalttığımı Anlatıyorum!

Her ay özellikle reglin başladığı bir günü iptal olan, ağrıdan dolayı acile gitmiş, iğne ve serumla kendine gelebilen biri olarak yazıyorum. Defalarca doktora gittim, defalarca ilaç kullandım. Ancak görünürde herhangi bir sorunum yoktu. Son bir yıldır hiç ilaç kullanmıyorum; biraz şans, biraz da kendi yöntemlerimin iyi geldiğini düşünüyorum ve bu dönemi çoğu zaman ağrı kesici bile almadan atlatabiliyorum. Nasıl mı? İşte yöntemlerim.

Regl öncesi diyeti

Ne yazık ki normalde sağlıklı beslenip diyet yapabilen biri değilim. Özellikle özel dönemim yaklaştıkça canım fast food, abur cubur gibi zararlı yiyecekleri çok istiyor. Örneğin gece çok yiyip sabah regl olduğumda dolu midenin beni daha kötü yaptığını tespit ettim. Oysa regl dönemim yaklaşırken hafif ev yemekleri yiyip midemi hafif boş bıraktığımda çok daha rahat bir dönem geçiriyorum.

Kasları güçlendirmek

Karın kaslarım çok güçsüz. Normalde spor da yapmıyorum. Regl sancısı da bir çeşit kas spazmı olduğu için haftada birkaç gün karın hareketleri yaparak kaslarımı ısıtıyorum. Umarım etkili oluyordur.

Mastürbasyon

Bu konu hakkında fazla konuşmayacağım. :) Ancak biraz araştırırsanız mutlu bir cinsel yaşamın sancılara olan etkisini görebilirsiniz.

Hayıt tohumu çayı

Hayıt bitkisi

Belki duymamış olabilirsiniz ama eğer adaçayı gibi çaylardan fayda görmediyseniz hayıt tohumunu tavsiye edebilirim. Hormon testimde her şey normal çıkmıştı ancak hormon düzenleyici bu bitki bana iyi geldi. Doğum kontrol hapının cildi, saçı güzelleştirme gibi yan etkilerini de sağlıyor.

Beli, ayakları sıcak tutmak.

Annelerimizin bu nasihati çok doğru. Tüm ay boyunca çorabımı atletimi ihmal etmeyince ağrımın hafif olduğunu gözlemledim.

Umarım bunlar size de yardımcı olur, herkese sağlıklı günler :)