Yeni Yılda Daha Sağlıklı ve İyi Hissetmek İçin Kendime Koyduğum Kurallar

Yeni yıl, yeni kararlar. Ne kadarı uygulanabilir oluyor bilmiyorum ama bu yıl her ay birkaç günümü esir alan ve hiçbir şey yapamama sebep olan özel günlerim adına bazı kararlar aldım. Size de yardımcı olabilir düşüncesiyle paylaşıyorum.

Bol su içeceğim.

Yemeklerde fazla su tüketen biriyim ve pek de su içmiyorum. Bu sebeple her ay özel günlerim yaklaşınca normalden fazla şişkinlik ve ödem hissediyorum. Özel dönemde de yoğun günleri rahatlatmak için vücudun su oranını yüksek tutmak lazım. Bu yıl aklıma geldikçe su içeceğim.

Özel günlerimde diyet yapacağım.

Özel günlerimde çok ve sağlıksız yemek yediğimde ağrımın da arttığını gözlemledim. Dolu bir mide ve bağırsaklarla bu sancı üç kat çekilmez oluyor. Oysa bu dönemde hafif şeyler; mesela salata ve meyve ağırlıklı beslenip midemi tıka basa doldurmayınca günlerim daha rahat geçiyor. Bu yüzden bu yıl normalde olmasa bile bu günlerde dikkat edeceğim.

Spor yapacağım.

Özel günlerde değil, ama normalde spor yapıp kasları güçlendirmek gerçekten bu dönemi daha rahat geçirmeyi sağlıyor. Regl başlamadan önce yapılan egzersiz de süreci hızlandırıyor. Hormon seviyelerini dengeleyen sporla daha güçlü ve dayanıklı oluyorsunuz. Spor sonrası hissi çok seviyorum, o yüzden yavaş yavaş ev egzersizlerine ve açık hava yürüyüşlerine başlayacağım.

Hayattan geri kalmayacağım.

"Aman şimdi zaten pisim, yarın duş alırım", "Bugün çıkmayayım" gibi bahanelere yer bırakmayıp bu doğal durumun beni engellemesine izin vermeyeceğim. Özel günlerimle barışacağım.

En kaliteli ürünleri kullanacağım.

Kalitesiz pedler kullanıp "acaba geçti mi, bulaşır mı?" korkusu yaşamak, kötü çamaşırları bu günlere saklamak gibi şeyler yapmayacağım. Normalde nasıl kendime özen gösteriyorsam, bu günlerde de göstereceğim. Çünkü özsaygı önemli ve işin psikolojik boyutu fiziksel durumu da etkiliyor.

Sizin bu tür yeni yıl kararlarınız var mı?