Şu an ki vücudum ve istediğim vücut (Resimli) ? (Sayfa 2)

yağ yakarken kas yapmayı düşünüyorum

5 sene çok değil mi ya

tam istedğin vucut için bence iyi 4 senede toparlanırsın anca

tamam

neden imkansız olsun 200 kilodaki insanlar 4 5 senede vücut yapıo bn niye yapamayı

uzun değil aslında göbekten dolayı öyle gözüküo :D

valla kb ama tiksindim birader :) cözüm bul acilen 6 ayda o yağdan kurtulur 2. 6 ayda da şekiller paris olur hadi kolay gelsin

AYnen tiksiniklcke bişr vücut

isimden belli :)

İsmi ve vucut da hayvan :) 😃@okuzbasliantilop nerdesin çam yarması :))

4 yıl fazka değil mi

sırt adonis trapez arka kol cok zor cıkan yerler baya zamanini alir özellikle adonis ve arka kol

ayn adonis çok zor çıkyıor

biliyoum zaten

evet 2 yılda olur bence de

O yuregi gostermek icin ilk asamada avantajin olsa hersey daha kolay olur demi ama?

kardeşim orası öylede yağlı kötü bir bücut kim ister

ozaman ben olem ben sen den kıloluyum sen gıbı olsam ohoooo ne kızlar geçer elımdem

sankı benim vücudum çok iyide :D

kaslı erkek resmi mi?

Evet. Fazla kas iğrenç duruyor. Hele alt taraf çok daha iğrenç. Ve bunu bir Biseksüel olarak söylüyorum. 😎

o adonisler çok fena adamdakı

Evet ama. Bence Orjinal değil. 😎

olabiilr belkide steroid kullanmıştır

Siz Orjinal olun ama. 😊😎

:sfdfs

Tabiki de haklıyım ^_^

:İ==

O kadar mı kötüydü :(((

ayn öyle

neden zahmet etmeyeyim

neden olmasın? benim arkadaşım 150 kilodan kaslı biri oldu yanımda örneği var

bırakmayacağım zaten sporu

profesyonel yardımla iyi bir vucut yapabilirsiniz azim ve sabır tek gereken bunlar

evet

aynen möyle

bak ben sabrettim oldu

sen ne kadar sürede yaptın bu vücudu?

3 yılda

protein tozu ve amino asit kullanmışındır muhtemenlen yoksa zor

protein tozu kas mı yapıyor sanıyosun? o takviye kas yapmaz onu kullanarak yemekten tasaruf eder yemekten alıcağın proteini tozdan alırsın.

evet biliyorum zaten onu

yani protein tozu olmadan da kas yapılabilir doğal yolla o proteini alabilirsin.

türküz tabi :))

bırakma

1 seeeneee yaptım degişim oldu hoop bir bırakdım eskisndn daha kötü ama topladım yavas yavas :D

:))

aynen ama biraz daha ilerlemek isterim

bencede :)

koşu ve ağrılık

az mı kaldı

aynen bro 1 sene kadar ama senin 10 senen var sanırsam

oakdrda abaartma be sankı 200 kiloyum

anlarsın yakında genco ;)

sen ne kadar süredir body yapıon

4 sene değilde 3 senede yaparım gibime geliyor

evet 2 yıl felan çalışmam lazım

düzenli bir şekilde yaparsan hiçbir sıkıntı cıkmaz hedefine ulasırsın :)

ondan sonra formumuzu korumak lazım

asıl iş ondan sonra başlıyo zaten. Korumak önemli..

öyle vücut olsun kokuruz ya :D

hadi insallah

kokuruz ne ya :D

ne?

5 yıl falza değil mi ya

O vücut 2-3 yılda olur bide senin vücudun yağ oranını indirmesi var min. 3 yıl Düzenli beslenme ve spor

iyide vücut yağ oranımı 6 7 ayda indiririm. senin sölediğine göre 2 yılda yağ oranı düşer

Buradan 6 ayda yağ indiririm 1 yılda da vücut yaparım demek kolay herşey planladığın gibi gitmeyecek ve o vücudu 2 yılda YAPAMAYACAKSIN

neden olmasın?

evet sanane olum benim vücudumdan

Senin cismi bedenine işeyim

sen 4 4 lük müsün sankı gelmiş benim vücudumla ilgili dalga geçiyorsun

Dalga geçmedim la valla yanlis anladin

öyle olsun

sağol

hayallerim olmasa iyi vücut yapamam azmim olmaz

hadi bakalım, ama asıl öyle bir vücuda sahip olduktan sonrası önemli... formunu koruyamazsan, vücudun şu andakinden bile kat be kat çirkin hale gelir, unutma

evet biliyorum

çok azimliyim 6 ay olmasa 2 yıl olsun farketmez

Önce kilo vermelisin kardiyo ile birkaç kilo ver. Sonra vucut alışınca ağırlığa başla. Seti ve tekrar sayını fazla tut. İdeal kilondan birkaç kilo daha fazla olunca seti azaltıp kiloları arttır ve protein karbon dengesini iyi ayarla. Olmayacak diye birşey yok bu spor sabır işidir. Uzun süre de kesinlikle hedefine ulaşırsın yeter ki kurallara uy.

aynen öyle

neden

çok komik dur da güleyim

poretin tozu ve amino asit kullanırım. doğal yolla böyle vücut yapılmaz

protein tozu ve amino asiti doğal yollardan say sen. sandığın kadar etkili değil. Kısa zamanda anca steroidle falan yaparsın

steroid kullanmam cok zararlı. zaten benim 6 ay 1 sene gibi yapma amacım yok 2 3 4 senede yapmak isitiyorum ztn

Kullanma zaten. en iyisi doğal yollardan yapmak. ben 1 yıldır yapıyorum gayet iyiyim. Başarılar dilerim

tesekkürler

Bence de

neden gülüyorsun :)

çok zor çok, ben senen kötüyüm fiziken, o kadar uğraştım ama yemedi hala aynıyım, yerleşti mi gitmiyor meret

:afdsfs

bilmukabele :afdsfs

:sfds

meali lütfen

##£€½%*##... Dııııııııııııtttttt... ##£€½%*##

Firlat bitanede kendimize gelelim

dqlgamı geçmen lazım mk

fark var tabikide :D

ohaa

Inanmaya bilirsin

crosfit varda eve çok uak gidemem

valla uzak oldugu içinde spor olur aslında senın icin

otobüsle gidince spor fl olmaz :D

.:)

:dfs

18 yaşındayım ztn bekleriz sorun yok :=

amacına ulaşırsın inşallah

yanlız ateistim kanka :))

doğru yolu bulursun umarım o zmn

eyvallah :D ironi