Kıskançlıktan nasıl kurtulunur?

Question

Sevgilimi aşırı boyutlarda denebilecek şekilde çok kıskanıyorum, yok mudur kıskançlıkla başetmenin bir yolu? :S

natuka · Accepted Answer

Kıskançlığı ikiye ayırabiliriz; sağlıklı olan kıskançlık ve sağlıksız olan kıskançlık olarak.Sağlıklı kıskançlıkta, ortada eşinizi/partnerinizi kıskanmak için açık ve net kanıtlar mevcuttur.Örneğin, eşinizin cep telefonunda, başka bir insanla yapılan uygunsuz içerikli mesajlar bulabilirsiniz ya da eşinizi dışarıda bir ortamda başka bir insanla çok samimi bir şekilde görebilirsiniz.Bu durumda hissettiğiniz kıskançlık gerçek bir sebebe bağlı olan normal bir duygudur.

İkinci olarak bahsettiğimiz sağlıksız kıskançlıkta ise, kıskanmak için eşinizin bir şey yapmasına gerek yoktur. Siz, eşinizin herhangi bir davranışından, ya da gerçekte problem oluşturmayacak bir tutumdan eşinizi kıskanabilirsiniz. Bu duruma örnek vermek gerekirse, eşinizin yaşanan bir aksaklıktan dolayı eve geç gelmesi gerektiğinde, sizin bu durumdan bambaşka anlamlar çıkararak kıskançlık yaşamanız gösterilebilir.

Sağlıksız kıskançlık, ikili ilişkileri, hem kıskanan hem de kıskanılan için çekilmez hale getirir. Kıskanan insan, yaşadığı endişe, korku, öfke duygularının ateşinde kavrulurken, kıskanılan eş ise hayatının devamlı kontrol edilmesinden, kendisine karşı duyulan güvensizlikten ve kısıtlanmaktan dolayı psikolojik problemler yaşayabilir.

Kıskançlıktan Kurtulmanın Yolları...

İlk olarak kıskançlığınızın türünü belirlemelisiniz. Yaşadığınız kıskançlık sağlıklı bir kıskançlık mı yoksa sağlıksız kıskançlık mı? Bunu belirlemek için, eşinizi nelerden kıskandığını düşünmeli ve gerçekten ortada ilişkinizi tehdit eden bir durum var mı değerlendirmelisiniz.

Eğer ortada eşinizi kıskanmak için net kanıtlar olduğunu düşünüyorsanız, bu durumu eşinizle konuşmalı ve birlikte bir çözüm yolu bulmalısınız.

Eğer ortada ciddi anlamda bir kanıt yok ve siz hala yoğun bir şekilde kıskançlık hissediyorsanız, yaşadığınız kıskançlık büyük ihtimalle sağlıksız bir kıskançlıktır.

Sağlıksız kıskançlık yaşayan kişiler, yaşadıklarının sağlıksız olduğunu belirleyerek ilk adımı atmış olurlar.Durumu tespit ettikten sonra, hangi durumların, sizi kıskançlığa sürüklediğini belirleyin.Bunlar, eşinizin başka bir erkekle/kadınla konuşması, eşinizin o gün eve geç gelmesi ya da sizin eşinizi telefonla aradığınız zaman telefonun meşgul çalıyor olması gibi durumlar olabilir.

Sağlıksız kıskançlığınızın sebeplerini belirledikten sonra, belirlediğiniz sebeplerin üzerine düşünüp, ana sebepleri bulabilirsiniz: Örneğin, eşinizin herhangi bir karşı cinsiyle konuşması gerektiği için konuştuğunu ve sizin bu sebeple eşinizi kıskandığınızı varsayalım.Bu durumda kıskanmanızın ana sebebi, sizin temelde eşinizin sizi yeterince çekici bulmadığı için herhangi bir insanla sıradan meseleler için konuşurken bile o insanı sizin yerinize tercih edeceği korkusu olabilir.

Bir an için aklınızdan geçen kıskançlık sebeplerine dair en kötü senaryonun gerçek olduğunu varsayın. En kötü ihtimalle neler yaşarsınız? En kötü ihtimalde yaşayacağınız şeyler gerçekten çok mu korkunç?

kr4L07 · Accepted Answer

Şeytanın yarattığı bir gökkuşağı gibidir kıskançlık. İçinde siyahtan mora doğru her tür karanlık rengin kıpırdadığı bir gökkuşağı… Sevdiğin tarafından sevilmediğin endişesinin yarattığı keder. İstediğine dokunamamanın getirdiği huzursuz, yalnızlık duygusu, beğenilmediğine inanmanın yarattığı aşağılanma, bir başkasının sana tercih edildiğini düşünmenin getirdiği eziklik ve öfke... Alay edilme korkusu. Benliğine olan güvenini kaybetmenin sonucunda kendini değersiz görme. Bir başkasının beğenisine muhtaç olduğunu hissetmenin zavallılığı…

Bütün bu karanlık, bu yok edici duygular demirden bir kapak gibi kapanır üstüne. Kendini tutsak, kıskandığını özgür görürsün. Ne gariptir ki, seni sevindiren o gülümseyiş artık seni aldatmak için olduğunu düşünürsün. İşte bu sefer kuşkularına düşmanlık karışır. Bir insanın, birini hem sevip hem de ona düşmanlık duyması kadar taşınması zor bir duygu ikiliği inanın az bulunur.

Bunca olaydan acı çekmişsindir. Tek kurtuluş yolu şudur belki de; sevdiğini sevmekten, kıskandığını kıskanmaktan vazgeçtiğinde, çektiğin acının intikamından da vazgeçeceksin demektir!

topuklu · Accepted Answer

Öncelikle kendine bi inandırmalısın.Sen kıskansanda kıskanmasanda hiçbişey değişmiyor aksine onu çok sıkıyosun.Belkıde kafanda üretiyosun yazıyosun onun aklında olmayan şeyleri aklına getırıyosun,guvensızlık hıssı verıyosun.Bunlar tbıkı ılıskıyı kotu etklıyo.Şimdi şöyle düşün.Çok güzel son model bi araban var nereye gıtsen dıkkat çekıyor.Herkes bakıyo fılan.Ama o araba senn.Yanı sadce ornek verıyorum :) sureklı kendıne telkın yap.o zaten senın ve senı sevıyo bu değişmez diye düşünceksin.Hergun kendıne söyle tekrar et.Kıskanmanın bıze zararı var,o zaten benım diye.Çok fazla sıkarsan bunalır zaten.Kıskanmadığın ılgılenmediğin zaman o senınle daha çok ılgılenır ışın bu yonude var.Dengeler değişebilir.Kendını tutmayı öğren.

böceek_-92 · Accepted Answer

senın halını o kadar ıyı anlıyorum ki. bence bu aşırı sevgıden baglanmaktan kaynaklanıyor..ama aşıırısı gercekten cok kötü sonuclara yol acabılıyor. ornek ben sevgılımı cok kıskanıyordum aynı senın gıbı hep derdı bana ben senı sevıyorum bırak aartık su huyunu soğuyorum senden dıye ama yok ıste kendımı kontrol edemedım ayrıldık :( sana tavsıyem eger o kız arkadaslarıyla konusurken kıskanclık yapıp kavga cıkarıyorsan oradan uzaklas görme baska seylere yogunlas.. sende arkadaslarınla konusuyorsun erkek arkadasların var o anlayıs gosterıyor degıl mı mesela.. unutma o senı sevıyor :) hadı bakalım kolay gelsın..

uçuranitfayeci · Answer

kendine hakim olacaksın.daha başından belli etmeyecek triplere girmeyeceksin.kavga etmeyecek tavır takınmayacak sabırlı olacaksın.ortalık sakinleşince parlamadan sinirlenmeden öfkelenmeden bir sohbet edasıyla sorularını sorabilir cevap alabilirsin. konrtolsüz kıskançlık hasete dönüşmektedir. ateşin odunu tüketmesi gbi hasette defterlerindeki iyiliklerini-sevaplarını yok etmektedir.(aşkım o kadın kimdi sana öyle doya doya sarıldı öptü seni.? amcanın kızı falanmıydı.? dayının kızımıydı.? kimdi o.? gibi) eğer o kimdi çabuk söyle o sürtk seni nedne öptü yoksa aranda birşeymi var yoksa beni aldatıyormusun.? allah belanı versin ben bunu hak edecek ne yaptım gibi ters hareketler çok klasik ve insanı hep hataya düşüren hareketlerdir. tersini yapar güler yüzle sohbet edasıyla sorarsan yani tatlı dille sorarsan hem kıskançlık anındaki hatalarından dalayı tövbede edebilirsin. (allahım be ne aptalmışım ya kızcağızın günahını almışım )gibi sakin akılla bunlarıda farkedebilir ayıklayabilirsin. bunun için herşeyin başı sabır+iyi gözlem+artı başbaşa kalınca veya bir gün sonra sohbet tarzında sormaktır ve peşpeşe sormamaktır.

algos88 · Answer

İlk olarak kıskançlığınızın türünü belirlemelisiniz. Yaşadığınız kıskançlık sağlıklı bir kıskançlık mı yoksa sağlıksız kıskançlık mı? Bunu belirlemek için, eşinizi nelerden kıskandığını düşünmeli ve gerçekten ortada ilişkinizi tehdit eden bir durum var mı değerlendirmelisiniz.

Eğer ortada eşinizi kıskanmak için net kanıtlar olduğunu düşünüyorsanız, bu durumu eşinizle konuşmalı ve birlikte bir çözüm yolu bulmalısınız.

Eğer ortada ciddi anlamda bir kanıt yok ve siz hala yoğun bir şekilde kıskançlık hissediyorsanız, yaşadığınız kıskançlık büyük ihtimalle sağlıksız bir kıskançlıktır.

Sağlıksız kıskançlık yaşayan kişiler, yaşadıklarının sağlıksız olduğunu belirleyerek ilk adımı atmış olurlar.Durumu tespit ettikten sonra, hangi durumların, sizi kıskançlığa sürüklediğini belirleyin.Bunlar, eşinizin başka bir erkekle/kadınla konuşması, eşinizin o gün eve geç gelmesi ya da sizin eşinizi telefonla aradığınız zaman telefonun meşgul çalıyor olması gibi durumlar olabilir.

Sağlıksız kıskançlığınızın sebeplerini belirledikten sonra, belirlediğiniz sebeplerin üzerine düşünüp, ana sebepleri bulabilirsiniz: Örneğin, eşinizin herhangi bir karşı cinsiyle konuşması gerektiği için konuştuğunu ve sizin bu sebeple eşinizi kıskandığınızı varsayalım.Bu durumda kıskanmanızın ana sebebi, sizin temelde eşinizin sizi yeterince çekici bulmadığı için herhangi bir insanla sıradan meseleler için konuşurken bile o insanı sizin yerinize tercih edeceği korkusu olabilir.

0ğuzhannn · Answer

Aşık olduğun insani çok fazla kiskanmak gayet normal sevgili olmanın ilk adini attiginizda herşey sifirdadir guvenirsiniz birbirinize inanirsiniz zaman içerisinde sen hata yaparsan ve sevgilin bu hatani ogrenirse sana olan inanci güveni doğal olarak azalır ama asik olduğu için ilk hatada bitirmeye getirmez, getiremez zaman içerisinde bu tur hatalar iki taraf içinde tekrarlanirsa ilişkide inanç güven kalmaz.
Bunun için birbirinizden ne istediğinizi bilmeniz lazim.
Örnek veriyorum birbirinizin sosyal medya kullanmasini istemiyorsunuz güzelce konuşup karara varip kapatin. ( mesela biz kapattik sonra ben başka arkadaşlarinin hesabından sosyal medyaya girdiğini öğrendim o an sanki dünyam yikildi aci olan kismida bu kapatma fikrinin ondan cikmasiydi. Bu durumu öğrendiğimde yanimdaydi aciklamasini yaptı özür dilemeye getirdi ama çok geç hala ilişkiye devam ediyoruz ama bende artik güven inanç kalmadı sonumuz ne olur bbilemiyorum)
Dediğim gibi hata yapip birbirinizin güvenini sarstiginiz için bu kiskanclik hastalık seviyesine geliyor hata yapmamaya ortak alınan kararlara duyduğunuz surece birbirinizi yormayacak şekilde güzel kiskancliklar sürdürebilirsiniz iliskinizi.
Hata yapip birbirinizin guvenini sarsmadiginiz surece kiskanclik hastalık seviyesine gelmez.

tuaf_biri · Answer

bende hep erkekler daha cok kiskanir diye dusunurdum.,.

sana bir soru sormak istiyorum.. oz guvenin varmi? cogu zaman kiskanclik oz guven yuzunden

oluyor ve tabiki guvensizlik. oz guven dedigimde kendini begeniyormusun? ve ona guveniyormusun? eger bu iki sorudan biri hayirsa ozaman o hayir cevabi dusun bence ve

neden oldugunu dusun.

eger oz guven yoksa? -OZAMAN YARAT!

mesela bende kiskancim hemde cooookk ama o beni daha cok kiskandiginda sanki bana

kiskanacak zaman kalmiyor. sunuda dusunebilirsin o seni kiskaniyormu? kiskanmiyorsa belki sorunun cevabi burda? ego tatmin olmadigi icin sen kiskanclik yapiosun..

bence sakin sakin kafandan gecir bunlari derim ben..

Ausname · Answer

Kurtulamazsın, Adamı  kısıtlaya kısıtlaya sık boğaz edeceksin, o da basacak kalayı bir yerden sonra, sonra dut yemiş bülbül gibi oturacaksın yerine. Veya o da seni kıskanacak ve sonra ayrılacaksınız...Bilesin diye yazdım heee...

araknafobia · Answer

Kıskançlıktan kurtulunurmu? Neden kıskandığını bildiğin gün kıskançlığından kurtulursun.Kendine neden eziyet ettiğini anladığın gün bunu anlarsın.Sende olmayanı başkasına görünce veya kendine güvenmeyi bilmediğin zaman ve karşındakine güvenmediğin zaman bu duygular oluşur.Arınmak gerek kendine güvenerek veya başka insanların var olan şeylerine göz koymayarak veya karşındakine güvenerek vs.

ElfenLied · Answer

Head$hot. En temizi. Tüm kıskanç bünyelere tavsiye ederim. Ha bi de:

cadııııı · Answer

çok sahiplenirsen canın çok yanar eskiden bende çok kıskançtım ama bana zarardı.

bu arada günün sorusu nasıl yapılıyor ya ? ben mesaj attım ama soracağınız sorunun linkini atın diyolar o nasıl oluyor? bilmiyorumda bu konuda cahilim :(

tubacan · Answer

kendine güwen öncelikle sonuçta o seni seçti seninle mutlu seni seviyor baskası değil onun için hayat sadece sensin...  gğwen duy kendine böyle baş edersin

7ekila · Answer

Bütün kızların sorunu da bu heralde:) karakterıne oturmussa yapabılınecek bişey yok ama bilimsel bir arastrmaya göre mc ve burger basta olmak üzere hazır gıdalar kıskançlık duygusunu öldürüyormuş:)

zeryamm · Answer

bende cok kiskancim ve bu kiskanclik kanser gibi beni eritiyo. aslinda bizaman sonra paronaya donuyo adamin yapmadigi seyleri yaptin diyorum. hergun canim yaniyo hergun basim agriyo. bir kere yalanini yakaladim sonra boyle oldum. guven yoksa birak demeyin okadar zorki sevdigin birinden ayrilmak onsuzda olmuyo. cok canim aciyo okadar seviyorumki kaybetmekten korkuyorumki. askinda yanindaki kadinlardan daha guzelim şık giyinirim isimde cok basariliyim ama malesef yinede onune gecemiyorum. bunu asabilen  yok mu tavsiyesi olan

Elmalı_turta · Answer

Sende onu kısıtla

baskı yap herşeyine karış sürekli telfda brifing versin sana belki bunalır seninde bunalabileceğini düşünür ve içindeki canavara dur! der..

fazla abartmayacak şekilde kıskançlık iyidir ama şahsen ben severim

anastaciacasta · Answer

bende de var akıllı olayım sacma sapan seylerden kıskanmayayım,parazıtlık yapmayayım dıyorum ama kime, oluyor yine bir paranoya ben başka bir kişiliğe bürünüveriyorum kıskanclık damarlarıma karısınca:))) benden korksun sevgili ...

bernaberna · Answer

vay arkada millet ne dolmuş böyle destan yazsalarmış :)

setenay · Answer

Ahah bende onun istediği düzeyde kıskanamiyorum.

Onun bir birey olduğunu , kararlarini tek başına vermesi gerektiğini ve bu kadar çok sıkarsan sana yalan söylemeye başlayacağıni aklında bulundur .

Yalan söyleyip arkandan iş çeviren bir sevgili istemezsin.

Ama bu kadar kıskançlıkla adama başka yok bırakmadigin için onuda suçlayamazsin..

mert13 · Answer

İş sende bitmiyor Erkeğinin seni kavraması gerek örneğin Bİr kızla muhabbet ederken gel aşkım sende katıl demesi senin ona güvenini katlaştırıcaktır :)

sersernm-tiryaknm · Answer

var ...bende önceden öleydim aşırı kıskanırdım ..ama şu an bütün kıskançlık damarlarımı aldırmış gibiyim:)) samimi sölüyorum ..sana yardımcı olabilirim özele yazayım istersen_?

kartanesy · Answer

onun sana güven aşılaması lazım.aksi takdırde senden zamanla kısknclık yuzunden bıkacaktr. ask bu kıskanclık olmadan olmuo ama dızgınle kendını . yoksa onu kaybedersın

sapkıntürk · Answer

Bunu bir iş anlaşması olarak görün.Fazla kaptırmayın.Ürünün kalitesi her zaman maalesef aynı kalmayacaktır o yüzden bunu bilerekten yaklaşın

Gizli Üye · Answer

Kıskançlık bence ya kendine güvensizlikten ya da karşısındakine güvensizlikten olur. Maalesef bunun bi çözümü yok güvenceğin birisiyle ol ve her zaman için kendine güvenmelisin. kaybetmek istemediğin bi insanı sırf bu yüzden kaybetmek zorunda kalırsın yoksa.

BiLLyy · Answer

kendıne guven+erkek arkadasına guven+senın sevgılın oldugunu dusunmen ve senın 10 -0 onde oldugunu bılmen +kuruntu yapmamak+ akıllılık=kıskançlıktan kurtulmak

bebisim4662 · Answer

kiskanclik cok kötü bir huydur ya kolay kolayda birakamaz insan, güvenmeyi ögrenmelisin cözüm nokta orda.

ismimhakan · Answer

Kıskançlıkla başetmenin tek yolu güvenmeyi öğrenmektir. Güvenmeyi öğrenmenin tek yolu ise güvenilir birisini bulmaktır. :)))

Ecem_ · Answer

Kıskançlığı yok edemezsin kıskandığını karşı tarafa belli edersen üzülen sen olursun fakat belli etmezsen zamanla o seni kıskanır sende onu umursamazsın...Kıskanmamaya başlarsın

etmus · Answer

sevgilinin etrafinda kadinlar ustune atlamak icin sirada mi bekliyor?

YaseminYC · Answer

Kendine ve sevgiline güvenmelisin.Ondan sonra kıskannçlığın azalıcaktır.

ayperiyeni · Answer

Empati yapmayı dene ozaman kurtulabilirsin belki...

Canxan · Answer

Hım sizi aldatacağı düşüncesini kafanızdan atmanız gerekiyor bu size çözüm getirebilir .

baharcık · Answer

kendine güvenmelisin onun sevgisine güvenmelisin :) ama ilk kendin özgüven eksikliğinden kaynaklanır daha çok :)

spartacus35 · Answer

bence hiç kurtulmaya çalışma çünkü gerekli ve güzel bir huy..sonuçta kıskançlıkla sevgi doğru orantılı..eğer sevgilin rahatsızsa kıskanılmaktan hiç boşa zaman harcama..

phantomxyxy · Answer

Sevgiline neden güvenebileceğine dair düşün cevapların seni tatmin ederse kıskanmana gerek kalmadığını anlıycaksın bence.

AyPrensi · Answer

kurtulma karşı cins adam gibi adamsa bunu göz önünde bulundurup oda seni bu şekilde kıskansın

basküler · Answer

Sakın erkek arkadaşına belli etmee, yoksa sonunuz iyi olmaz bence.Ayrıca kurtulmak zordur; belki psikolog.

marassantiya · Answer

Karşındakini bir mal gibi görüp sahiplenmeye çalışma bence. Sen ona sadece sevgini ver ve ondan sevgisini bekle.

anamuhalefet · Answer

Konu sevgilin değil aslında sensin... Sakin olup kendine dönmeyi deneyebilirsin..

Kaan06 · Answer

güvenebilirsin güvensiz bir ilişki çok fazla yürümez zaten en iyisi eşine inan

arsenal14 · Answer

sevmekten vazgeç kıskanmazsın :) lütfen aşkta kıskançlık şart lütfen şunları yapmayın :)

maneaterr · Answer

kıskançlık bi huy gibidir başedemezsin eğer sevgilin bu durumdan şikateçiyse belli etme krizin tuttugunda yansıtma ona

tayguncan · Answer

var..o da senı kıskanıp senı kısıtlayınca ve senden mantksız seyler ısteyınce ne kadar sacmaymıs dıorsun :)ve kısknmıorsun enazından asırı boyutlarda

arsenlupen · Answer

sevmez isen o zaman kurtulursun.seversen de bol bol güven tazeleyin.

sezoox · Answer

bunu aşmak zamanla olur bence insan zamanla bu konularda yapıcı oluyo goruceksın zamanla.

mıstıkcım · Answer

bak sende ondan habersiz yazıyorsun oda kıskansa hoşuna gidermiydi

robin · Answer

deriz deriz ama öyle şeyler gelırkı ınsanın başına kıskanclık damarı tutar..

Mavish · Answer

Ahh ahh bende bilsemm bende çok kıskanıyorumm yokmu çareeeeeeeee :( :D

Waadaaa · Answer

Hocam geçmiş olsun çaresi yok. Tafsiyem bu kıskançlığı takıntıya çevirme.

ahmet290 · Answer

aynı şekilde de sen davran bakalım empati kurabilecek mi..

aycca · Answer

aşık insan kıskanır kıskanmazsa sorun vardır bence.ama dozunu ayarlamak ve karşındakine dozunda yansıemak önemlidir

ssddd · Answer

Domuz eti :) kıskançlığı azaltıyor deniyor ne derece doğru bilemiyorum

adamız · Answer

bir çaren yok sonuçta karşındakine ve etrafındakilere güveninle alakalı bir şey yada psikolojik

StarLa · Answer

Elini kolunu bağlamak yada yakasına kucuk kamera takmak :)

AmIMad · Answer

kıskanmak güzeldir kıskanmasan senin onu sevmedigini düşünür

ballıhardal · Answer

güvenmeye çalış,biraz kendi haline bırakmanda yarar var.

begüşşşş · Answer

bende sevgılımı cok kıskanıyrm yapck br sey yok cok yakısklı ve sevyrm tabkı kıskncmD

raskolnikov_16 · Answer

var öldür gör göm kara toprağın olsunikinizde rahatlayın

Geçimsiz · Answer

Belli ki seni çok kıskandıracak kadar rahat davranıyor. Sende onun gibi davran bakalım ne olacak.

Tayfun01 · Answer

Karşılıklı güven bu sadece seninle değil sevgilinin desteği ilede olması gerek yoksa devam eder.

Gizli Üye · Answer

sevgilini uyararak kurtulursun sadece.kendi başına yapamazsın

dusunsenebi · Answer

varsa bana da söyleyin

melis87 · Answer

tatlım sana yapılsa ne düşünürsün bunu düşün

anastaciacasta · Answer

yok sanırım :))bende öyleyim

Kıskançlıktan nasıl kurtulunur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kıskançlıktan nasıl kurtulunur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!