Kaygı bozukluğu yaşıyorum ve bu yüzden anın tadını çıkaramıyorum, ne önerirsiniz?

Duş en kolay ulaşılabilecek çözümüdür.

Duşu detaylandırıp uzatabilirsiniz, kişisel bakım, krem sürmek, traş olmak vs.

Bu aktivite en azından o gününüzü kurtarır.

Kalıcı bir çözüm için ortam değişimi gereklidir, sizi o duruma iten dış etkenler aynıyken siz kafanızda bunlardan kurtulamazsınız.

Ortam derken, ilişki de bir zemindir, bu da dahil.

Yok her şeyi yaptım ama tam sonuç alamadım.

O zaman çok derinde içerde sorun. onu da meditasyon, yoga gibi tekniklerle hafifletebilirsiniz, asla tam geçmez ama hafifler.

Ben yoga falan anlamam diyorsanız size kısa meditasyon örnekleri vereyim, çok kolaydır, bunları uygulayın.

Bağdaş kurup oturun, ellerinizle kulaklarınızı kapatın, ardından gözlerinizi, kafanızı öne doğru serbest bırakın düşsün. kendi nefes alış verişinizi duyduğunuzda bunu dinleyin içerden. bu bir örnek.

Yine mümkünse boş bir oda bulun, bu evinizde olabilir, işinizde olabilir, ayaktaysanız düz ve açık renk bir duvarı önünüze alıp kafanızı yaslayın yaklaşıp. oturarak da yapabilirsiniz, yine duvara yakın pozisyon alın ve sadece bakın.

Ama her şeyden önce imkanınız varsa gidin bir doktorla görüşün, sizin kişiliğinize göre doğru yöntemi o bulur.

Panik atak ve anksiyete yaşıyorum maalesef, uzun zamandır devam ediyor ve baş etmek çok zor benim için, gömüldükçe gömülüyorum, en dipte ve berbat hissediyorum kendimi son zamanlarda... İlaç kullandım bir dönem ama yan etkileri çok zorladığı için bıraktım tekrar başlamayı düşünüyorum, ilaçsız düzelmek biraz zor.

Bende de var malesef. Ilac kullanmıyorum ama. Kaygıyı yenmek icin sosyallesmek gerekir bos kalmamanız gerek sürekli bir şeyle meşgul olmak gerek. Ve tavsiyem kendinizi ilaçlara vermeyin sosyallesin, dua edin bol bol cunki anksiyetenin tedavisi yok ben cok arastirdim. Allahım bu hastalığı yaşayan herkese şifa versin.

Çok stres yapıyorum sınav zamanları. Uyku sorunlarım oluyor fazla düşünmekten bu yüzden aşırı kaygı var. Ama sürekli böyle değilim sadece sınavlar, iş mükâfatlarında böyleyim. Onun dışında sıkıntım yok.

olmuştu bende de ve berbat bir durum yeni işe başlamıştım ve o zaman başladı işe ölü gibi gidip geliyordum hiçbişeyden tad alamıyodum işi bile bırakmayı düşündüm ama sonra beynime hakim olmayı öğrendim. arada bir gelse de o duygu kovmayı biliyorum

bende de var ama raporsuzum aşırı stres ve kaygı yüzünden sac derımde dokuntu var her gun yıkamazsam dokuntu baslıyo doktorlar kaygılarını azalt dıyo ama bu devırde ne mumkun

Aynı durum bende vardı. Paxil isimli bir ilacı kullandim. Keşke kullanmasaydım diyorum. Ilaç bana 24 kg aldırdı. Ilaç kullanırken spor yapmama rağmen 2 senede 24 getirisi oldu.

evet bendede var anksiyete. çok kötü bişey anın tadını çıkaramıyorsun dediğin gibi bende hem anksiyete hem dehb var berbat bişey

kaygı bozukluğu bende de var. Son bir kaç gündür kendime umursamaz olmalısın diyorum

Bu ülkede bunu yasamayan yoktur diye dusunuyorum 😐

Evet birisi kötü yorum yapsa etkileniyorum canım sıkılıyor ama ağzımın payını veriyorum vermem laizm

Uzun yıllar pencesinde yaşadım. Tamamen kurtuldum diyemem ama büyük ölçüde düzeldim.

ben normalde cok takıntılı bir insan olduğum için yaşarım bu durumu

Ben kendimden eminim başaracağım diyorum ve başarıyorum oleeeeeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

Hayır umursamaz olmak en güzeli elimden geleni yapıyorum sonrası beklemek