Yürüyüş yapınca daha çok acıkıyorum :/

Guru Yaş: 33

3 gündür her akşam 7 km hızlı yürüyorum ama daha çok acıkıyorum

niye böyle oluyo :& ?

Bi de işe yaramıyo gibi yaa :( çokta sıkıcı bırakıyım mı ki ?

Koş demeyin koşamam :S

Cevapla

İş Soruları

En İyi Cevaplar

DoctorGraham Takip Et
Guru Yaş: 49 , eic 91%

+1 yıl

7 km oldukça yüksek tempolu. Bu kadar yüksek hızda yürümeye ihtiyacınız yok. Onun yerine 40 dakika üstünde ama 6 km. hızda yürüyün.

Açlık çok normal. Enerji kaybediyorsunuz ve vücudunuz karbonhidrat ihtiyacı duyuyor. Protein ağırlıklı beslenirseniz kas oluşumuna neden olursunuz. Dengeli bir vitamin + protein beslenme sistemiyle sağlıklı bir bedene kavuşursunuz.

Gittiğiniz spor salonundaki spor uzmanlarıyla, diyetisyenlerle de bu konuyu görüşmelisiniz. Daha düzgün bir spor programı ve beslenme düzeni geliştirebilirsiniz.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

kamacı Takip Et
Xper 5 Yaş: 52

+1 yıl

bırakma bol su iç her gün en az 3 km koş yaklaşık 250 kalori falan yak 1 ayda 5 kilo vermezsen gel bana hesabını sor. Bu arada ekmeği azalt. çerez çekirdek te yeme 100 gramında 600 kalori var 100 gram çerez yersen 6 kilometre yürüyerek nötrleştirebilirsin. Boğazını tut yani.

1

2 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  yaa zaten ekmek yemiyorum günde 600 kaloriden fazla almıyorum :o yine de yürüyüş işe yaramıyo
  
  Yorumla
- kamacı
  
  +1 yıl
  Acele etme günlük en az 1000 kalori almalısın bence
  
  Yorumla

Hayal2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

bende günde 7 km-dan fazla yürüyorum ,o kadarda acıkmıyorum

bünyenin alışmasını beklemelisin bence

1

2 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  ne kadar zamanda alışır sence :( ?
  
  Yorumla
- Hayal2
  
  +1 yıl
  ben 4 yıldır aynı tempodayım..bilemicem denemek lazım..iradenı sına bakalım
  
  Yorumla

xkhats Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 630 cevap paylaştı.

Yemeği ne zaman yiyosun? Diyetin nasıl?

2

4 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  bak günde 600 kaloriyi geçmiyorum ekmek çok nadir haftada 1 o da 1-2 dilim
  
  o da vicudumun ihtiyacı varmış diye yiyorum... aslında epey kilo verdim ama sporu şekil vermek için yapıyorum işe yaramıyo gibi daha çok acıkıyorum .s
  
  Yorumla
- xkhats
  
  +1 yıl
  600 kalori çok az, 6 öğün yemen lazım, yoksa aç gezersin. Diyetin püf noktası acıkmamak. Günlük 1,5-3 lt su içmen lazım, bir nebze açlığını bastırır. Spordan en erken yarım saat, en geç 2 saat önce yemeğini yemiş olman lazım, ne çok aç ne de çok tok çalışmaman lazım. Diyetisyene gidiyo musun?
  
  Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  gitmiyorum malesef :S
  
  Yorumla
- xkhats
  
  +1 yıl
  Gitsene, sağlığından oluyosun, çok özelse mesaj at.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 447 cevap paylaştı.

3 günde işe yaramasını beklişyosan hiç deneme bence, kilo vermek için yürüyüş yapıyosan yürüyüş kardiyodur ve o kadar yürümeye kilo verirsin yağlarını yakarsın yani 1 ay dene baya bir faydası olur .

1

2 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  1 ay mı ? tamam :((
  
  Yorumla
- kingleoriccc
  
  +1 yıl
  acıkmanın sebebi vücut kardiyo olduğu için metabolizmanı yağ yaka seviyesine getiriyor yani metabolizman hızlanıyor ondandır. yürüyüşten sonra kasların yoruluyodur kaslarını besle. günde kilonun 30 da biri kadar su iç mesela 60 kilo isen 2 litre 75 kilo isen 2.5 litre suiç. glisemik indeksi yüksek gıdalardan ve üç beyazdan uzak dur .ben kardiyo antremanından sonra muz ve muza ek olarak yoğurt veya süt tüketirdim kasların için gerekli enerjiyi verir kas kaybını engeller
  
  Yorumla
AşkSanaBenzer Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Sen 10 sene diyet yapsan gene zayıflayamazsın

yemek yemiyorsun ki gününün 12 saatini aç geçiriyorsun

metabolizma çalışmazsa yağ yakamaz ve kilo veremez boşa kürek sallarsın

1

3 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  ama verdim :((
  
  Yorumla
- AşkSanaBenzer
  
  +1 yıl
  Hastalanınca ya da vucudunda herhangi bir rahatslık olduğunda beni ve bu yorumumu hatırla
  
  Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  olmuycak inşAllah.
  
  Yorumla
grandcannon41 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2b cevap paylaştı.

ip atla, veya yürüdükten sonra meyve ye. yemek yersen manası olmaz

1

1 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  kaç tane atlıyım günde ? :o
  
  Yorumla
gümüş-kelebek Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 33%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 478 cevap paylaştı.

3 günde işe yarayıp yaramadığını anlayamazsın,devam et bence bırakma.acıkınca ye ama kalorisi düşük besinleri tercih et.

1

0 Yorumla
düşengeç Takip Et
Xper 7 Yaş: 58 , eic 59%

+1 yıl

işte püf nokta bu. Yürüyüş yapacaksın ama sonrasında yemeyeceksin. Boğazını tutamıyorsan sal gitsin, takma kafana.

1

0 Yorumla
tayff Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 35%

+1 yıl

daha etkili bir yol söyleyeyim sadece 3 km yürü ama üzerinde 40 kg agırlık olsun ve 15 dk da bitirmeye çalış :D askerdeyken arkadaşların 1 ayda 15-20 kg verdiklerine şahit oldum :D

0

2 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  40 kilo o yolda artık alay konusu olurum :D
  
  Yorumla
- tayff
  
  +1 yıl
  yok bea farkedilmiyo bir tüfek bir çelik başlık bide tam teçhizatlı hücüm yelegi şarjöründen matarasına kadar ... düşündümde bu şekilde çok dikkat çekersin bence :D
  
  Yorumla
vayanasını Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

herzamn demişimdir bu sabahın köründe üşenmeden kalkıp yürüyen kadınlar manyak mı diye öyle kilo verileydi postacılar tığ gibi olurdu hepsi göbüşlü kelli felli mk O.o

1

0 Yorumla
grandcannon41 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2b cevap paylaştı.

100 ile başla giderek yükselt, hepsinden daha çabuk kilo verirsin.

1

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

bu normal zaten,vücut yaktıkça yenisini ister

meyve ye yürüyüşten sonra

1

0 Yorumla
dostcanlısı3434 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

açıkınca salata türü şeyler ye...

marul kıvırcık domates salatalık vs vs. gidip kebapçıya iki dürüm yeme:D

1

0 Yorumla
buralarınreısı Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Günlük 600 kalori alıyorum demişsin saçmalama günde 600 kalori ne demek biliyormusun sen :D 1 öğünde zaten nerdeyse 600 kalori alıyorsun

0

6 Yorumla
- buralarınreısı
  
  +1 yıl
  Birde bol su iç
  
  Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  ne saçmalaması hesaplıyoruz heralde yediğimizi kalori diyeti bu oturup öğün yemiyorum zaten ben
  
  Yorumla
- buralarınreısı
  
  +1 yıl
  Ya kardeşim ben yıllardır body yapıyorum salondaki hocayla her ay ölçüp tartarız günlük aldığımız kalori hesabını saçmalama öyle internette her gördüğün şeyede inanma bir insanın zaten günlük kalori ihtiyacı 1900-2300 arasındadır genelde zaten günlük 600 kalori alsan zaten spor falan yapmana gerek yok :D
  
  Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  1 ayda bu diyetle kaç kilo verdiğimi söylesem dudağın uçuklar :)
  
  Ben günde 1 haşla yumurta ve 2 domatesle yaşıyorum :@ ! Kaç kaloriymiş sen hesapla ;)
  
  Yorumla
- buralarınreısı
  
  +1 yıl
  ii bk ediyon :D öyle diyetmi olur acıkırsın tabi sağlıksız öyle şeyler zaten o diyeti 2 ay yaptıktan sonra miğde küçülür daha sonra sen diyeti bırakıp birden öğün öğün yemeye başlayınca sıkıntı yaşarsın ilerde
  
  Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  yılmak yok yola devam :P
  
  Yorumla
SchwarzenAdels Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Acıktığında kalorisi düşük besinleri tercih etmelisin ve az yemelisin.

1

0 Yorumla
ronaldo3488 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Spor yapınca acıkman normaldir annecim, sen devam et spora :D

1

0 Yorumla
kalende Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

Bu aksam yemekler bendenn::))

1

2 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  varol :D
  
  Yorumla
- kalende
  
  +1 yıl
  Ama harbiden çok yürüyomussun kız.Senin işin falan yokmu yorulmuyomusun.Ben o kadar işin üstüne eve gelicem bide 7-8 km yol yürüyecem.Acıkmayı bırak iflahım kesilir valla::))
  
  Yorumla
beberuhi Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 1,1b cevap paylaştı.

geri geri yürü belki işe yarar

1

3 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  burada gülmem mi gerekiyor ?
  
  Yorumla
- beberuhi
  
  +1 yıl
  kafana göre
  
  Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  eyvAllah
  
  Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

acıkmak normal ya,ama kendini tutman önemli.

acıktım deyip yersen olmaz.

0

0 Yorumla
kızımbakgit Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

yürü yürü devam et azimet ve durma :)

1

0 Yorumla
candybia Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

he ya nolacak fırsattan istifade yesek mi ne:D

1

0 Yorumla
marian Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 1,2b cevap paylaştı.

az kalorili yiyecekler ye bence

1

0 Yorumla
Cardgre Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Bende öyleyim.Boşver yürüme. Bisiklet iyi.

1

0 Yorumla
Behzatç Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

Obezzzzzz .d

0

3 Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  çöşşş :D
  
  Yorumla
- Behzatç
  
  +1 yıl
  Spordan sonra her insan acıkır önemli olan kendini tutmak :)
  
  Yorumla
- Tuzak
  
  +1 yıl
  eyvAllah :D
  
  Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Yürüyüş yapınca daha çok acıkıyorum :/

Yürüyüş yapınca daha çok acıkıyorum :/

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!