Sürekli her şeyi düşünüp kafaya takmak normal mi, bu takıntılı düşünceden nasıl kurtulurum?

Her şeyi çok düşünüyorum 20 gün sonraki şeyi bir şey şimdiden düşünüp o gün ne yapacağım o gün nasıl geçecek ya bu olursa ya kötü bir şey olursa diye kafaya takıyorum geceleri yatamıyorum bile geçmişte neden böyle yaptım neden onu söyledim neden o hareketi yaptım sürekli düşünüyorum ne yapacağım
Sürekli her şeyi düşünüp kafaya takmak normal mi, bu takıntılı düşünceden nasıl kurtulurum?
Cevapla