Aile evinde üvey baba ve anne tarafından manipülasyon, zorbalık ve duygusal şiddetle nasıl başa çıkılır?

Sonuna kadar okursanız çok iyi olur çünkü asıl olay oralarda
Üvey babam var 7 yıldır annem, ben, üvey babam yaşıyoruz üvey babamla çok sorun yaşadık habire tartışıp kavga ediyorduk annem hep üvey babamı savundu beni savunmuyor ben kendimi savunuyordum en küçük şeyde üvey babamı tercih ediyor
Dışarıdan çok güzel bi aile tablosu çizdik herkes bizi mutlu sanıyor ama ben mutlu değilim
Herkesin çocuğunu övdüğü yerde annem beni küçük düşürüyor
Üvey babam habire bana aptalsın diye diye kabul ettirdi tam şöyle oldu her tartışmamızda bencil cahil diyordu annem de he de geç diyordu öyle yaptım ama kabullendim gibi oldu ve kendimi o kadar aptal cahil görüyorum ki size anlatamam liseyi birincilikle bitiririm büyük kuzenim var ağır kompleksi var 4 yıl önce boşandı karısından kendini nasıl görüyorsa bana beni öyle aşılıyor habire çirkin olduğumu söylüyor biri iltifat etse hemen karşı çıkıp asla öyle birisi değil diyor
Kiminle konuşmaya çalışsam kimse beni dinlemiyor majör depresyon atlattım bundan 2 yıl önce çok yalnız hissediyorum tavsiyeleriniz neler