28 yaşıma kadar sosyal hayattan koptum, sosyal fobi ve özgüven sorunumu nasıl aşabilirim?

Biliyorum çok yanlışlar yaptım, çok geç kaldım ama bana ciddi olarak tavsiye verir misiniz, çok fazla baskı, kısıtlama sonucu kendimi sürekli eve kapattım, ağır sosyal fobim de var, hiç arkadaşım olmuyor, üniversiteye zor gittim, hep yurda kaçtım, eve geldim, sınava dört kere girdim, hiçbir şey yapamıyorum, 28 oldum ama şu altı yedi sene bende hiçbir şey yok, yaşanmamış, boş hayat, eve kapandım, ne düğün, ne piknik, ne arkadaş, hiçbir şeyim yok, sosyal hayata nasıl girebilirim, çirkin de değilim, güzel olduğumu söylerler ama ben çok fazla özgüvensiz, utanan biriyim, hayatsızlığımı nasıl düzeltebilirim