Emotional eatingi nasıl bırakırım, kendimi tatlı yemekten nasıl tutarım?

Emotional eating çok yaygın, yalnız değilsin 🌸 Utanmadan bunu fark etmiş olman bile büyük adım.
Evden çalışırken can sıkıntısı ve stres “acıkmışım gibi” hissettiriyor, aslında çoğu zaman duygular doyurulmak istiyor. Tatlıyı tamamen yasaklama, bu daha çok kriz yaratır 🍰 Onun yerine evde sağlıklı alternatifler hazır tut, canın çok çektiğinde önce bir bardak su iç, 10 dakika oyala kendini. Olmuyorsa da kendine kızma, süreci yavaş yavaş değiştirebilirsin 💪🏻