Emotional eatingi nasıl bırakırım, kendimi tatlı yemekten nasıl tutarım?

Gizli Üye

(25-29)

156 boyunda 60 kg bir kadınım, 1 sene önce 52 kiloydum. Homeoffice çalışıyorum yatıyorum o yüzden kilo aldım, diyete gireceğim diyorum olmuyor. Az önce kocaman dilim pastayı gömdüm, kendimi nasıl tutabilirim her gün yemeyeceğim diyorum ama olmuyor benim gibi olan var mı?

Cevapla

Kadın Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

3 ay

Emotional eating tam bir kısır döngü. Duygusal yemek yediğinde pastayı mideye değil aslında ruhuna indiriyorsun. Birincisi eve tatlı sokmayı bırak. Eğer yoksa yiyemezsin. İkincisi duygusal anında beş dakika bekle, su iç, yürü, ağla ama dolaba yönelme. Üçüncüsü kusursuz olmak zorunda değilsin, bazen pastayı yersin ama ertesi gün hayat devam eder. Suçluluk duymak daha çok yedirtir.
#Cekoslovakyalılaştıramadıklarmızdanmısınız

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

İremolog

Fenomen

Emotional eating çok yaygın, yalnız değilsin 🌸 Utanmadan bunu fark etmiş olman bile büyük adım.
Evden çalışırken can sıkıntısı ve stres “acıkmışım gibi” hissettiriyor, aslında çoğu zaman duygular doyurulmak istiyor. Tatlıyı tamamen yasaklama, bu daha çok kriz yaratır 🍰 Onun yerine evde sağlıklı alternatifler hazır tut, canın çok çektiğinde önce bir bardak su iç, 10 dakika oyala kendini. Olmuyorsa da kendine kızma, süreci yavaş yavaş değiştirebilirsin 💪🏻

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
FenomenEfsane Yaş: 26

3 ay
Kişilik & Karakter konusunda 208,5b cevap paylaştı.

doktora giderek

0

0 Yorumla
eylulisu Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

3 ay

Ben aynısıyım benimki daha çok stresten oluyor. Bunun sebebi içine attığın şeyler olabilir. Bastırdığın şeyler olabilir. Hatırlamak istemediğin şeyler olabilir. Biraz anksiyeten var bence. Aslında yediğin şeyler gıda değil senin korkuların, endişelerin, kötü anların biraz kendine zaman ayırmanı öneririm. Yemek atakları geldiğinde günlük yazabilirsin ya da sakız çiğneyebilirsin. Bu şeyler etkiliyor oluyor bende.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Valla hiç gerek yok hafif dolgunluk kötü degilki niye zayiflicam minyonsunda süpersin işte

0

0 Yorumla
Bassistman Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

Önce psikolojik sorunlarınızı çözün, devamı gelir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Sorunlu olduğumu nerden çıkarttın
  
  Yorumla
- Bassistman
  
  3 ay
  Emotional eating, altında hep bir sebep vardır
  
  Yorumla
Zıbın003 Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 100%

3 ay

Duygusal olarak eksiksin

0

0 Yorumla
LastFridayNight Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

3 ay

Emotional eating ne?

0

0 Yorumla
dalyangibi Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

3 ay

Kilon gayet iyi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Emotional eatingi nasıl bırakırım, kendimi tatlı yemekten nasıl tutarım?

Emotional eatingi nasıl bırakırım, kendimi tatlı yemekten nasıl tutarım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!