Uykunuzu nasıl düzene sokuyorsunuz ya benimki iyice bozuldu?

Gece 23 00, sabah da hep 07 00 gibi uyanıyorum. Hep uyku düzenim böyle yıllardır. İstisna durumlar hariç.

Benim de uykum düzensiz oluyor bazen. Uyku getirecek çayları deneyebilirsin Melisa çayı papatya çayı gibi @uzatmaisterseen

Hiç sorma ya iş yoksa da hemen kaldırıyorlar çok acayip patlıyorum yani uykum bozulduğu zaman bu sefer de uyuyamıyorum

Birgün geç yatmama rağmen erken kalkıp akşamına normal saatte uyumak

Gün boyu hiç uyumayıp biraz kendini ev işleriyle yorunca aksam tık diye uyuyorsun

Çok mu fazla boştasın ya da stres yapıyorsun

Gün içinde yorulursan bunların hepsi ortadan kalkar

Gün içinde hiç uyumayıp akşamdan erkenden yatınca yavaş yavaş düzene oturur

Bugün soktum gibi ya istemeden 12 gibi yatıp 10 civarı uyandım

nasıl yapacağını söylesem yapacak mısın :DD