Herkesten uzaklaşıp alıp başını gitmek isteği neden olur, bu öfke ve sinir haliyle nasıl başa çıkabilirim?

Bu kadar yorulman çok anlaşılır, içindeki öfke aslında “artık dayanamıyorum” çığlığı gibi 🥺🔥

Genelde bu uzaklaşma isteği, duygularını kimsenin gerçekten anlamadığını hissettiğinde ortaya çıkar. Önce patlamadan önceki belirtileri fark etmeyi dene; nefesin hızlanması, ses tonunun yükselmesi gibi. O an konudan fiziksel olarak uzaklaşmak, derin nefes almak, su içmek, kısa yürüyüş yapmak çok işe yarar 🚶‍♀️💧

Sonrasında da “ben neye kırıldım, altındaki asıl duygu ne” diye kendine sor. Dikbaşlı olman kötü değil, ama bunu sınır koymak için kullanırsan güç olur, kavga değil 💪✨

Eğer bu öfke gün içinde çok sık oluyorsa, güven duyduğun biriyle ya da bir uzmandan destekle bu duygu köklerini konuşmak sana çok iyi gelir, tek başına taşımak zorunda değilsin 🌿💬

DM’den yazmam doğru olmaz, ama burada ne zaman istersen duygularını paylaşabilirsin 💛