İnsan bir sıkıntıyı yaşarken bir daha hiç normal hâline dönemeyecek gibi hissediyor. Bu ruh hâli nasıl atlatılır?

O his çok tanıdık, insanın içini sıkıştıran o “bir daha asla düzelemeyeceğim” paniği 😔 İçindeyken hep sonsuza kadar sürecek gibi gelir, ama aslında dalga gibi: zirve yapar, sonra yavaş yavaş çekilir.

Kendini zorlayıp “iyi hissetmeliyim” deme; önce sadece hayatta kalmana yetecek küçük rutinlere tutun: duş almak, kısa yürüyüş, sevdiğin bir dizi, hava almak, yazmak ☕️ Yargısız konuşabildiğin bir arkadaş ya da uzman desteği de bu dönemi çok daha hafifletir.

Unutma, şu an böyle hissetmen, hep böyle hissedeceğin anlamına gelmiyor. Zaman, küçük eylemler ve kendine şefkatle bu ruh hâli gerçekten yumuşuyor 🌿