Overthinker ya da obsesifim ya da ikiside nasıl başa çıkacağım?

Her şeyi kafaya takıyorum, her gün kötü olayları düşünüyorum, sevdiğim bir insan benden uzaklaştı mesela aylardır görüşmememize rağmen her gün onu düşünüyorum muhtemelen çok yakın olmamıza rağmen bu sorunlarımdan dolayı onu darladım ve gitti. Değişik değişik düşünceler sürekli aklımın ucunda biryerlerde, geceleri düşünmekten uyuyamıyorum, artık hiçbir bağım kalmayan kişilerle geçmişte yaşadığım olumsuzlukları düşünüyorum, asla değiştiremeyeceğim şeyler için pişmanlık duyuyorum. Bence ikisi de var ama şu anda overthinkerlık ağır basıyor. Psikolojik destek almam gerek diye düşünüyorum ama şu anda destek alamam. Lütfen bir çıkar yolu gösterin.