Aşırı düşünen biriyim nasıl kurtulrum?

Gizli Üye

(36-45)

Aşırı düşünüyorum bu da beni yoruyor çözümü nedir?

Cevapla

Nedir Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
FenomenEfsane Yaş: 26

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 203,8b cevap paylaştı.

Aşırı düşünmek, birçok insanın zaman zaman yaşadığı bir sorundur. Ancak, bu durum günlük hayatınızı etkileyecek kadar yoğunsa, aşırı düşünmeyi kontrol altına almak için bazı adımlar atabilirsiniz: 1. Farkındalık: Aşırı düşündüğünüzün farkında olmak ilk adımdır. Düşüncelerinizin kontrolden çıktığını ve sizi olumsuz etkilediğini fark ettiğinizde, durup bir nefes alın. 2. Düşüncelerinizi sorgulayın: Aşırı düşündüğünüzde, genellikle olumsuz ve katastrofik senaryolar üretirsiniz. Bu düşünceleri sorgulamayı öğrenin. Gerçekçi olup olmadıklarını, kanıtlarla desteklenip desteklenmediklerini düşünün. 3. Dikkatinizi dağıtın: Aşırı düşünmeye başladığınızda, dikkatinizi başka bir şeye yönlendirmeye çalışın. Sevdiğiniz bir aktiviteyle uğraşın, egzersiz yapın, müzik dinleyin veya kitap okuyun. 4. Mindfulness: Farkındalık egzersizleri, aşırı düşünmeyi kontrol altına almak için çok faydalıdır. Meditasyon veya yoga gibi mindfulness egzersizleri, zihninizi sakinleştirmenize ve anda kalmanıza yardımcı olur. 5. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, aşırı düşünmeyi tedavi etmek için etkili bir yöntemdir. BDT terapisti, aşırı düşünme kalıplarınızı ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır. 6. Kendinize karşı nazik olun: Aşırı düşünmekten kurtulmak zaman ve çaba gerektirir. Kendinize karşı sabırlı ve nazik olun.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uzun uzun yazmışsın teşekkür ederim. Deniyorum bu yazdıklarını ama her zaman başaramıyorum
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Rica ederim

En İyi Cevaplar

ColorfulDarkness Takip Et
FenomenGuru Yaş: 25

+1 yıl

Konstantrasyon ve meditasyon. Konsantrasyon ana odaklanmanıza yardımcı olur, düşünceleri uzaklaştırır. Meditasyon kafadaki gürültüyü yatıştırır. Birde günlük tutmak, bilincinizdekileri kağıda aktararak bilincinizi hafifletir. Ve son olarak ağlamak, ağlamak bilinci eski programlardan arındır, kortizol seviyesini düşürür ve temizler rahatlatır. Belki bonus olarak sakinleştirici çay önerirdim akşamları ve bağırsakları besleyen yiyecekler tercih etmeniz (en azından günde bir bardak şalgam içmek gibi) sizi psikolojik olarak rahatlatabilir, sonuçta vücudumuzda her şey birbirine çok bağlı. Daha Fazla Zamana Değil, Daha Fazla Konsantrasyona İhtiyacınız Var! ↗ ve Meditasyonun Faydaları! ↗ ve Bağırsaklara Birebir: Şalgam ↗

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- ColorfulDarkness
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 20,1b cevap paylaştı.

Biraz gamsız olmak gerek yoksa erken yaşta gidersin gadası

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya öyle deme engel olamıyorum ama
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  +1 yıl
  Kız niye engel olamayacan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boş kalsam düşünceler doluşuyor hemen
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  +1 yıl
  Neymiş bu düşünceler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geçmiş gelecek endişesi kaygılar vs
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  +1 yıl
  Aman düşünen de bi şekilde yaşıyor düşünmeyen de nolacak sanki sağlığın yerinde olsun gerisi boş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O da doğru
  
  Yorumla
m
Kauren Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Müminin gönlü zikirle ferahlar. اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُۜ “Bilesiniz ki kalpler ancak Allah’ı zikretmekle huzura kavuşur.”[4] ayeti gereğince müminin ruhu zikirle sekinete erer. Yuvası zikirle huzura kavuşur. Allah'ın isimlerinden birisini içinden veya kendin duyabileceğin şekilde tesbih edersen emin ol benim bulduğum gibi sende huzuru bulacaksın:)

(Ra'd suresi 28 ayet)

0

0 Yorumla
musty001 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl

Seni çok iyi anlıyorum çoğu zaman bu takıntılık yüzünden uyuyamıyorum bile dün kafama taktım şeye bakarmisin operasyonda matarami unutmuşum nasıl unuturum die hic uyumadim

0

0 Yorumla
rotasızCaptain41 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Çok düşünmek insanı yorar ve öldürür çok düşünmek yerine hiç düşünme daha iyi herşeyi oluruna bırak zamanla düzelir her şey ☺

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öldürrü ay korktum 😂ölmek istemiyorum
  
  Yorumla
- rotasızCaptain41
  
  +1 yıl
  Evet düşün düşün nereye kadar en sonunda bu düşünmek seni öldürecek 🤨
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya öyle deme
  
  Yorumla
- rotasızCaptain41
  
  +1 yıl
  Neyse cok düşünme sen ben senin yerine düşünür ölürüm gel tanışalım seninle ☺
  
  Yorumla
Konrad027 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2b cevap paylaştı.

Dikkatini başka şeylere yönelt sürekli uğraşacak birşeyler bul

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çoğunluklar öyle yapıyorum ama inan biraz boş kalsam düşünceler beni işten daha çok yoruyor
  
  Yorumla
- Konrad027
  
  +1 yıl
  Bu zamanla gider aslında
  
  Yorumla
- Konrad027
  
  +1 yıl
  Fazla düşünmekte hasta eder insanı. Evliysen kocanla bi yerlere git birşeyler yap bu iyi gelir zamanla da unutur gidersin zaten
  
  Yorumla
Wolfg Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 726 cevap paylaştı.

bende öyleyim hatta o kdar kafaya takıyorum ki rüyamda bile bunu düşünüyorum

0

0 Yorumla
samedjackson Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Göz doktorlarımız gözlük kullanması gibi bir olay bende öyleyim nasıl sana yardımcı olayım

0

0 Yorumla
Bluedreams29 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 503 cevap paylaştı.

Meşguliyet bulman gerekiyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle yapıyorum zaten çoğu zaman
  
  Yorumla
Linalizzz Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Kendine uğraş bul bu kadar düşünmek iyi değil

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uğraş Buluyorum ama yine de engel olamıyorum
  
  Yorumla
- Linalizzz
  
  +1 yıl
  İlginç uğraş biraz seni oyalamamli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oylaıyor biraz ama boş kaldığım her anda düşüncelerle boğuşuyorım bir sürü düşünce
  
  Yorumla
- Linalizzz
  
  +1 yıl
  Kendini biraz dini şeyler dinlemeye ver.. sözler köşkü vs
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hımmm olabilir işe yarar mı sence
  
  Yorumla
- Linalizzz
  
  +1 yıl
  Yarar muhakkak dinle.. psikolog var YouTube ta Tuğba diye sarışın genç bir kadın onuda dinle muhakkak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam canım sağol
  
  Yorumla
- Linalizzz
  
  +1 yıl
  Rica ederim canım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Ülkemizde zaten düşünür eksikliği vardı..:)

0

0 Yorumla
Sedefffe Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Bende aynisi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Of napsak
  
  Yorumla
özgürrkiizz Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 71%

+1 yıl

Psikiyatri

0

0 Yorumla
durukaraa Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

Ben de öyleyim overthinking hxjsjjd

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yalnz misin dusunmeye bol vaktin mi var

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Değilim çok işim var aslında
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sevgilin var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evliyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Esin ile sıkıntıların mi dusunuyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Herşeyi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Dertleşmek ister misin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Psikologtan yardım al

0

0 Yorumla
sevımlıkedısss9 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

düşünmemek

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu bi yapabilsem işte
  
  Yorumla
- Ponce
  
  +1 yıl
  Bu nasıl öneri bir de rehberlik okumuş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @Ponce evet haklısın
  
  Yorumla
- Ponce
  
  +1 yıl
  Çok düşünen biriysen yazı yaz. İşe yarar
  
  Yorumla
- sevımlıkedısss9
  
  +1 yıl
  @Ponce yazdıkça daha çok düşünür bu nasıl mantık dusunmemek ıcın farklı alanlar da oyalan hobı edın spor veya sanatla ılgılı dallarda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @Ponce ne gibi günlük gibi mi
  
  Yorumla
- Ponce
  
  +1 yıl
  Ne yazdığın önemli değil kendini rahat hissettiğin bir konuda yazabilirsin
  
  Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Aşırı düşünen biriyim nasıl kurtulrum?

Aşırı düşünen biriyim nasıl kurtulrum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!