Stres yönetimi için ne yapmak gerekir?

Master Yaş: 42

Stresle başa çıkmak için birkaç yöntem şunlardır: düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak, meditasyon ve nefes egzersizleri yapmak, hobilerle ilgilenmek ve sosyal destek aramak.

***Hadi bakalım neler çıkacak stresin altından görelim.***

#ZorundamıyımEfsane ✌ >>1903<< foRZ@ Te@m

Cevapla

Arama Soruları

20 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kübrl Takip Et
FenomenGuru Yaş: 20

1 yıl

Diyafram nefesi alıyorum önce bir, sakinleşmeme yardımcı oluyor. Ardından da bir işle uğraşıyorsam bırakıp ilgilenmeyi sevdiğim bir hobime zaman ayırıyorum ya da yürüyüşe çıkıyorum, iyi geliyor. Stres altındayken iş yapamam

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Kafa başka yerde oluyor tabii iş yapılmıyor.
  
  Yorumla
- kübrl
  
  1 yıl
  Aynen öyle, yapsam bile verimli geçmeyeceği için hem boşa vakit kaybı olacak hem de kendimi huzursuz hissedicem. O yüzden hemen o an çözümüne bakmayı tercih ediyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

fairtail Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 58%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 9,9b cevap paylaştı.

Stres yönetimi ile başa çıkabilmenin tek en önemli yollarından bir tanesi kişinin kendisinin bir kere sakin bir düşünce yapısına sahip olması ruh haline bürünmesi gerekiyor derin nefes egzersizleri yoga çok çok iyi geliyor Spor yapmak dengeli beslenmek güzel uyku uyumak ve de en önemlisi başımıza bir iş geldiği zaman en iyi yanını düşünmek.

1

4 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Aslında güzel bir tatil.
  
  Yorumla
- fairtail
  
  1 yıl
  Aynen olabilir.
  
  Yorumla
- fairtail
  
  1 yıl
  En iyi görüş seçiminiz için size çok teşekkür ediyorum. Saygılarımla
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Rica ederim müdürüm ✌️😊
  
  Yorumla

Toval Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Uzun süreli ve artış gösteren stres hallerinde profesyonel destek ve ruha bedene iyi gelecek aktiviteler yapılabilir. Anlık gelen yoğun streste yürüyüş ya da ferah sakin bir ortam ve çay çikolata beni rahatlatır.

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Hım güzel.
  
  Yorumla

r_engarenkyollar Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 9,8b cevap paylaştı.

Genelde ya yatar uyurum ya da dışarda yürüyüş yaparım biraz bana çok iyi gelir

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Uyku herşeye iyi geliyor 😊
  
  Yorumla
- r_engarenkyollar
  
  1 yıl
  Kesinlikle öyle 👍 sanki her şey uyanınca geçicek gibi olur
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Malefiz1313 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 7,6b cevap paylaştı.

Valla başkası olsa meditasyon falan der ben de kahve müzik ve balkon derim benim stresime en iyi bunlar faydalı olur..

2

10 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Kahvede her yerden çıkıyor arkadaş ya 😄
  
  Yorumla
- Malefiz1313
  
  1 yıl
  Hele ki benim kahvem heryerden😂😂
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Senin kahvenin ayrıcalığı ne acaba 😂
  
  Yorumla
- Malefiz1313
  
  1 yıl
  Profilime bakarsanız..😂😂
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Tamam kahveye tutkunsun da senin kahvenin özelliği ne. Altın suyundan mı yapıyorsun 😄
  
  Yorumla
- Malefiz1313
  
  1 yıl
  Ben dilat Polat mıyım ya😂😂😂 ben kahveme boynuzlarımı katıyorum 😂🤦🏻‍♀️
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Bilemedim artık o kadar övdün ki başka bir şey gelmedi aklıma 😄
  
  Yorumla
- Malefiz1313
  
  1 yıl
  Ben her yerde dedim başka bir şey dedik mi 😂😂😂😁
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Olayları birbirine karıştı şu anda toplayamıyorum 😂
  
  Yorumla
- Malefiz1313
  
  1 yıl
  😂😂 bırakın dağınık kalsın 😁
  
  Yorumla
u
Sosyetic_SheqiiL Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 21,7b cevap paylaştı.

İplememek shdja sigara ve kahve tüketmek

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Yine bir tane kahve çıktı bir yerden. Kahve havuzlarına düşersiniz inşallah 😂
  
  Yorumla
- u
  
  Sosyetic_SheqiiL
  
  1 yıl
  Amin ya amin 😂
  
  Yorumla
Biscolatagirl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

1 yıl

Derin nefes, iyi gelmeyen ortam, kişilerden o an uzak kalmak.

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Tavsiyelerinizi dinleyeceğim hocam :)
- Biscolatagirl
  
  1 yıl
  ✌🏻🙂
u
Bahar_555 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 5,7b cevap paylaştı.

Açıklamadaki dediğin gibi çoğu da bende yok çoğu insanlar iş hayatı geçirenler için stresi azalmasını zorlanabilir. En azından akşamları eve gelip uygulayabilir.

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Uyursun sen de o zaman da geçiyor 😂
  
  Yorumla
BuOlsa Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 34%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 6,5b cevap paylaştı.

Namaz kilmak veya evin temizliğine atilmak... biri sakinleştiriyor diğeri ise gereksiz enerjiyi düsünmeyi vs yok ediyor...

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Çok güzel ✌👏
  
  Yorumla
Maisie Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Yürüyüş yapıyorum hızlı hızlı yürüyerek derin nefes alıyorum ve en son kahve içiyorum çikilatamlaa😂 çok iyi geliyo

1

9 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Oh ne güzel sonunda kahve çıktı yine 😄
  Çikileta alırım ben sana. Yeter ki strese girme 😂
  
  Yorumla
- Maisie
  
  1 yıl
  Vallamııı fıstıklı bitter alırmısıınn🤗😂
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Tamam bitterli olsun hadi. 😂
  
  Yorumla
- Maisie
  
  1 yıl
  Teşekkürler efendim 😂
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Ne demek kaç tane ortağımız var 😄
  
  Yorumla
- Maisie
  
  1 yıl
  Bi taneee 😂 cansın
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Al sana çiçek 🌹😂
  
  Yorumla
- Maisie
  
  1 yıl
  Al bakalım sanada 🌸😂😂
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  😂
  
  Yorumla
slay_queen_35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

En basitinden o an açarsın sevdiğin bir şarkıyı takarsın kulaklığı ya da yürüyüşe çıkarsın sevdiğin atıştırmalığı yersin

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Kafa dinlemek demek
  
  Yorumla
- slay_queen_35
  
  1 yıl
  Evet o an başka şeylerle uğraşmadan kendini rahatlatmak dinlenmek lazım
  
  Yorumla
statüko Takip Et
Master Yaş: 54 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2,9b cevap paylaştı.

O o kadar basit ve kolay değil herkes stres ile maalesef * et diye geçiştiremez kendini daha fazla hasta eder lakin stres yaşmaktan vaz geçemez

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Evet zor.
  
  Yorumla
Bravehrart Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 7,6b cevap paylaştı.

Fatiha suresi okursan için ferahlar, stresten kurtulursun.

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Tamam bakalım bir dahakine deneyeyim.
  
  Yorumla
- Bravehrart
  
  1 yıl
  Tamam.
  
  Yorumla
fesfs Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

1 yıl

Yeşil çay içerim papatya melisa zikkimin Dibi

1

5 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  O gibi zamanlarda senin ağaca çıkman lazım 😄
  
  Yorumla
- fesfs
  
  1 yıl
  Biride yazmis demin kilo ver diye vermiştir sana yeşil çayı cahiliye servisi açılsın acilen hastane lere
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Cimer'e yaz 😄
  
  Yorumla
- fesfs
  
  1 yıl
  Sağlık bakanı ile arayı yapmam lazım sjs
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Adamın sağlığını da bozma 😄
  
  Yorumla
tıme-traveler Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Stres yönetimi için hiçbir şey yapmıyorum çünki hayatımın bir parçası olmuş artık bünye alışık yani.

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Büyük yanlışlıkla yapacak bir şey yok 😂
  
  Yorumla
La_llorona Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Meditasyon iyidir. Kötü enerjilerden, kötü gelen şeylerden uzak durmak gerekir 🙃

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Doğrudur ama yapmak için profesyonel bir yardım almak lazım illaki galiba.
  
  Yorumla
- La_llorona
  
  1 yıl
  Yani evet doğru 😄
  
  Yorumla
Gof34 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 6,2b cevap paylaştı.

Aç Karadeniz şarkısı bak bakayum ne sinir ne kriz kalıyor ula 😂

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Ben oynayanlar izlenmesini severim 😄
  
  Yorumla
- Gof34
  
  1 yıl
  Dik oyna ula 😂
  
  Yorumla
gunyss Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

ben stresle başa çıkamıyorum bana kafa atıyor

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Yalnız kalma o zamanlarda.
  
  Yorumla
- gunyss
  
  1 yıl
  yani her an
  
  Yorumla
Yaleleyyalelee Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Çıkıp yürüyüş yapmak müzik dinlemek beni rahatlatıyor

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Kendi kendine kalıyorsun o zaman.
  
  Yorumla
- Yaleleyyalelee
  
  1 yıl
  Evet kendımle kalmazsam sakınleşemem
  
  Yorumla
melankolikMelaike Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

1 yıl

Streş filmine sarılıp buzdolabında bi gece bekletmek

1

4 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Donarız 😄
  
  Yorumla
- melankolikMelaike
  
  1 yıl
  Aklımız başımıza gelsin donmak derd değill
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Pehhh yok ben üşürüm olmaz.
  
  Yorumla
- melankolikMelaike
  
  1 yıl
  🤣🤣🤣🤣🤣
  
  Yorumla
_Melioraa_ Takip Et
Yoda Yaş: 106 , eic 99%

1 yıl

Uyku, beslenme ve bolca yürüyüş iyidir. Can sıkan insanlardan uzak durmak en iyisidir.

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Can sıkan insanlar evet 😊
  
  Yorumla
Fenerligenc34 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 101%

1 yıl

Susmak gerek sessiz kalmak gerek tüm olumsuzluklara rağmen

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Evet özellikle de sen.
  
  Yorumla
- Fenerligenc34
  
  1 yıl
  Kime sessiz kalacağım bile önemli ama, egerki sessizliğimin ardinda birseyler dönüyorsa onuda kabullenmem kimse kusura bakmasın dün dediğim gibi...
  
  Yorumla
yeterhayeterhayat Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

1 yıl

Karar almadan önce bi nefeslenmek lazım

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Fevri kararlar zararlı
  
  Yorumla
MadamLila Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Beslenme, spor en önemlisi de kendimizi teselli etmeliyiz.

1

0 Yorumla
SoulOfGold Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Ben tenis oynarim ❤️🎾

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Cevaplarda bir tane daha iddialı vardı tenisçi.
  
  Yorumla
blackman3419 Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 99%

1 yıl

Sigara içmek gerek 😂

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Hiç güzel değil. Hem maddi hem manevi zarar 😒
  
  Yorumla
beyzaondr350 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

Nefes egzersizi yapmak

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Çok güzel ✌️😊
  
  Yorumla
s
LastGuest Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 3,3b cevap paylaştı.

Derin nefes alıp vermek gerekir.

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  O da olabilir evet.
  
  Yorumla
Semih6934 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 15,7b cevap paylaştı.

Kafa dağıtmak aklıma gelen ilk şey

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Yalnız başına yürümek mi
  
  Yorumla
- Semih6934
  
  1 yıl
  Olabilir yani
  
  Yorumla
Edameda06 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

1 yıl

Bunu öğrenmeye benim de ihtiyacım var

1

2 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Yalnız kalma o zaman.
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  1 yıl
  Seviyorum ama
  
  Yorumla
u
cαssíєєє Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 7b cevap paylaştı.

Sakin olmak lazım

1

1 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Olamıyorum bazen.
  
  Yorumla
blnmyorkim Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Sakin olmak çok düşünmemek

1

4 Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Evet sakinlik önemli. Gelde bize anlat 😄
  
  Yorumla
- blnmyorkim
  
  1 yıl
  Her zaman her şeyde sakin kalmaya çalış abi 😄
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Olmaz 😂
  
  Yorumla
- blnmyorkim
  
  1 yıl
  stres yer bitirir insanı
  
  Yorumla
Yaşamın_felsefesi Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

1 yıl

Müzik, temiz hava, el yüz yıkamak, derin nefes alıp vermek

1

0 Yorumla
1234567yemezler Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 99%

1 yıl

Uzun bir telkin süreci gerektirir

1

0 Yorumla
gencanne00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

1 yıl

Bosverip boş ver gerek 😅

1

5 Yorumla
- gencanne00
  
  1 yıl
  Aaaa uygulama yazdığım şeyi değiştirmiş lan neden böyle olmus
  
  Yorumla
- gencanne00
  
  1 yıl
  S**@kt*r etmek gerek yazmistim
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Sakıncalı kelime kullandıysan değişir
  
  Yorumla
- gencanne00
  
  1 yıl
  Hmmm
  
  Yorumla
- ZorundamıyımEfsane
  
  1 yıl
  Sakıncalı kelimeler kıllanmak yasak. Ceza alırsın 😄
  
  Yorumla
Zehra-gül Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 1b cevap paylaştı.

Aglamak

1

0 Yorumla
Esingulseren Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

1 yıl

Banada lazım bi stresle başa çıkmak için bir çare

1

0 Yorumla

Devamını Gör(18)

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Stres yönetimi için ne yapmak gerekir?

Stres yönetimi için ne yapmak gerekir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!