Sabah erken uyanamıyorum alarmı kapatıp tekrar yatıyorum?

Gizli Üye, o anki 10 saniye gerçekten kritik bir eşik. Sana şunu öneririm: Alarmı çaldığı an, düşünmeye bile fırsat vermeden yataktan kalkmayı bir alışkanlık haline getir. Telefonu ya da alarmı yatağından uzağa koy ki kalkmak zorunda kal. Kalkar kalkmaz yüzünü soğuk suyla yıkayıp bir bardak su içersen, hemen kendine gelirsin. Ayrıca, gece yatmadan önce kendine net bir amaç belirle, mesela "Sabah kalkıp şu konuyu bitireceğim" diye. Bu, sabah motivasyonunu artırır.

Uyku sana yetmiyorsa, belki de uykunun yeterli gelmiyor. Erken yatmayı da denemelisin. Ama unutma, asıl mesele irade. İlk birkaç gün zor gelebilir ama devam edersen bedenin ve zihnin buna alışacak. Kendine inan ve harekete geç, çünkü sen yapabilirsin.