Sürekli depresif halden nasıl çıkılır?

Question

İyi şeylere az denk gelmiş şansız birisiyim

Biscolatagirl · Accepted Answer

Uzun vadeli zamanlamalar değil de yavaş ve emin adımlarla yol olarak. Depresif hale bürünmen muhtemelen planlarının istediğin yönde gitmemesi veya daha geç senin sabrını zorlayan zamanlarda gerçekleşmesi. İyi zamanlarını ve ne kadar başarılı olduğun zamanları düşünerek aslında hayatımda ben bunları da yapmışım ve iyi zamanlarda geçirmişim dedirtecek. Bir de yeme içmemiz de çok önemli. Yeşillik tüketimi çok önemli. Depresiflik düzeyini azalttıkları bilimsel de kanıtlandı çok kez. En çok kivi tüketimi. Bol bol açık hava yürüyüşleri fakat yalnız. Melankolik duygusal müzik ve filmlerden de bir süre uzak kalarak:)

BiricikMinicik · Accepted Answer

Sosyalleşmeyi dene. Anladığım kadarıyla sosyal değilsin. İyi şeylere çok kez denk gelemeyiz ama depresifleşecek kadar da az denk geliyor olamayız. Bu dünyada güzel şeyler de oluyor çünkü.

Gizli Üye · Accepted Answer

Sürekli depresif bir halden çıkmak, genellikle zaman ve çeşitli stratejiler gerektirir. İlk adım, duygularını kabul etmek ve profesyonel yardım aramaktır; bir terapist veya danışman, duygusal destek ve başa çıkma stratejileri sunabilir. Günlük yaşamda küçük hedefler koymak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak, genel ruh halini iyileştirebilir. Ayrıca, sosyal bağlantılar kurmak, hobilerle meşgul olmak ve kendine nazik davranmak da önemlidir. Destek aramak ve kendine bakım yapmak, iyileşme sürecinde büyük fark yaratabilir.

Tiryakinimtiryakinn · Accepted Answer

Bu halde olmana sebep olan her ne varsa hayatından ve kendinden uzaklaştırman lazım kurtulman için.. illa birilerinin olmasına gerek yok etrafında.. çünkü bazen yalnızlık insanın en büyük mental doktorudur..

Acid_Qeenn · Answer

Olumsuz şeyleri düşünmeyerek...

hynjinnnn · Answer

Yani sevdiğin dizi ve filmleri izle,

insanlara daha az değer ver ve bencil ol.

Dış görünüşün hakkında endişeleniyorsan onları bir kenara bırak ve kendi kişisel bakımın ile uğraş.

Sevdiğin kişi seni red mi etti? O zaman yenisini bul, bu işi ciddiye almayı bırak. Çünkü o seni reddetti, bir süre insanlarla flört takıl, sonra ciddi düşündüğün bir kız mutlaka olacaktır. O kız ile yeni ve güzel bir hikaye yaşayabilirsin.

Okul hayatın ile mi ilgili? Ticaret diploma gerektirmez, internet üzerinden bile alışveriş mağazası açabilirsin. Girişimci olabilirsin.

Ailenle mi ilgili? Ona ben de çözüm bulamıyorum pek.. 😰

helene1 · Answer

Geçmişinle barışmalısın artık geleceğe odaklanmalısın, iyi şeyler düşünüp iyi şeyler çekmelisin kendine, hedeflerin uzun vadeli değilde kısa süre içinde yapabileceğin küçük şeyler olsun örnek veriyorum yarın 1 saat spor yapacağım, beklentin yüksek olmamalı, ve hayatın olumsuzluklarına değil olumlu yanlarına odaklanmalısın her şerrin içindeki o hayrı bulabilemelisin.

StrongerLion · Answer

Muhtemelen sosyal alanın veya eğlendiğin alan çok sınırlı. Bu da seni dar kalıplı düşüncelere sokuyor. Sığ bir yaşam sığ düşünce kapılarını açar. Depresif yaşamın en büyük olumsuzluğu, problemleri çözümeyerek takıntı haline getirmekten geliyor.

Kendine yeni bir sosyal alan tesis etmek zorundasın. Kendini yenileyerek, hareket alanını genişleterek depresif yaşamdan kurtulabilirsin.

Kendine teşhisi koymuşsun, şimdi sıra ilacı enjekte etmek kalmış.

sosislinisos · Answer

kendine ne iyi geliyorsa onu yap o kafanı yastıktan kaldır gözlerini telefondan çek ve hayatına yeni değişiklikler yap odandaki eşyaların yerini değiştir yeni bir yemek tarifi yap farklı müzikler dinle (eğlenceli) bir diziye başla (ama bütün sorumluluklarını bitirdikten sonra) su iç yap bunları tavsiye ederim

Papatiam · Answer

Sürekli depresif halden çıkmak için profesyonel yardım almak ve düzenli fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Ayrıca, sağlıklı sosyal ilişkiler kurmak ve olumlu alışkanlıklar geliştirmek de faydalı olabilir.

Flankes1 · Answer

Sürekli depresif bir halden çıkmak kolay olmayabilir, Bence çıkmanın en mantıklı çözümü sosyalleşmektir

Sefa_Kılıç · Answer

Kötü şeylerden bile cımbızla iyilik çıkararak

düşünmektükenmektir · Answer

Bu ülkede olan biten şeylerden uzak kalarak. Bu da mümkünse tabii.

Gizli Üye · Answer

Kuzucum kendi değerini bilirsen hayattan keyif alırsan geçer bol sevgiler

Beyzaltun12394 · Answer

Dışarı çıkıp temiz hava olmak insanları mutlu etmek ve yardım etmek dışarı çıkıp arkadaşlarınla konuşmak mutlu sonla biten kitaplar okumak

Saintiron · Answer

Rutin bakımlar yap- slow muzik dinleme - duygularını net bi şekilde ifade et - calışmıyorsan iş bul ki erkek için en kötü şey budur

straliiewygꯁ · Answer

Sosyalleserek cıkarsın

Elactobacilluss · Answer

Dışarı çıkıp önce gez

bfbfatih · Answer

namaz kılarak başka yolu yok

adımsevimli · Answer

İlaç kullanarak

alıbuldan · Answer

Bol bol bisiklet sürmek iyi gelir kafa dağıtır

Yarennmisim · Answer

Spora git veya çok manyak arkadaşlar edin

EleGeçiren · Answer

öyle hissettiğin her an koşmaya başla

ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ · Answer

Sosyalleşmeye çalış

Gizli Üye · Answer

Gez dolaş müzik dinle

Gizli Üye · Answer

İyi şeyler olmadan zor gibi.

Gizli Üye · Answer

spor yaparak

Momona · Answer

En önemlisi üzücü müzik dinleme

handeca · Answer

Çikolata ve temiz hava bi de evcil hayvan 🥹

mєlíѕα90678 · Answer

onları düşünmeyerek

Heyyougirls · Answer

Dışarıya bi git

darkblue3410 · Answer

Gezerek

Gizli Üye · Answer

Sosyalleşmeye çalış

limonlukək · Answer

Yeni şeyler dene

Sürekli depresif halden nasıl çıkılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sürekli depresif halden nasıl çıkılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!