Anksiyete ve panik atakla nasıl başa çıkabilirim?

Cidden o kadar zor bir durum ki, hayatı zulmediyor insana, mutlu olacağım şeylere bile seviniyorum. Yarın sabah uzak mesafe ilişkisi yaşadığım sevgilim beni görmeye geliyor ve ben mutlu olacağım yerde anksiyete krizleri geçiriyorum.. Hep kaygı ve endişe var içimde ya şöyle olursa ya böyle olursa nasıl gitcem nasıl yapcam nasıl nasıl neden diye diye kendimi yiyip bitiriyorum.. Biliyorum ki bu gece hiç uyuyanayacam ve sabahına da uykusuz bir şekilde titreyerek üşüyerek midesi bulanarak karnı kancıyacak uyanacam.. Çünkü hep böyle olur… Napcam ben?