Kendinizi;kaygılı, tedirgin, tükenmiş hissediyor musunuz? Eskiden zor gelmeyen işler üstünüze gelmeye başladı mı?

Ola Amigos 😊bu sorulardaki gibi hissediyorsanız, ruhsal çöküntü yaşamaya yakın olabilirsiniz. Belki de hayatın zorluklarıyla ve stresle kolay baş edebilen birisiniz ama şu anda zorlanıyor olabilirsiniz.

Duygusal tükenmişliğinizi telefon pilini şarjının bitmesine benzetebiliriz.

Duygusal piliniz dikkat ister. Aynı telefonu şarj ettiğiniz gibi, kendinize şunu sorun;

Kendinizi nasıl şarj edebilirsiniz;

İyi giden şeylere odaklanabilirsiniz. Eğer ev yaşamınız iyi fakat iş yaşamınız kötü gidiyorsa, evdeki iyi anları çoğaltmaya çalışın. İyi hisler, enerjinizi yükseltmeye yardımcı olur.

Size iyi hissettiren arkadaşlarınızla buluşabilirsiniz. Kuvvetli ilişkiler, zorluklarla baş etme kabiliyetinizi geliştirir

Keyif aldığınız aktiveteleri yaparak bunları öncelik haline getirebilirsiniz. Egzersiz yapabilirsiniz.

Sevdiğiniz müziği dinleyebilirsiniz. Müzik parasempatik sinir sistemini etkileyip sizi rahatlatabilir. Kısacası kendinize iyi gelen şeyleri yapın 😊🌹