Kaybettiğiniz özgüveninizi nasıl geri kazanırsınız?

Son 1 yıldır kendime karşı çok büyük bir özgüven eksikliği yaşıyorum. Kendimi çirkin gören biri değilim ama sanki etrafımdaki herkes çok güzelde ben onların yanında görünmez kalıyor gibi hissediyorum. Böyle hissettiğim içinde hoşlandığım/beğendiğim kişilerin beni beğenmediklerini düşündüğüm için birini beğendiğimde bile ‘bu çocuk bana asla bakmaz’ diye düşünüp hiç bir şey başlamadan bitirmiş oluyorum. Eskiden böyle değildim şimdi ne değişti diye soracak olursanız da bilmiyorum. Özgüvenimi nasıl kazanbilirim ya da kendimi bu düşüncelerden nasıl arındırabilirim?