Kaybedilen özgüven nasıl geri kazanılır?

Bu senem aşırı kötüydü lise bitene kadar sosyal biriydim bittikten sonra mezuna kaldım sınava hazırlanmak için hiç arkadaşım kalmadı sevgilimle ayrıldık onun acısını atlatmak bir yana hayatıma karaktersiz insanlar girdi sürekli evde oldugum sosyal hayatım olmadıgı icin insanlarla konusmaya çekinir oldum kalabalık bir ortama girince garipsiyorum. Bütün bu olaylar özgüvenimi yerle bir etti bu sene üniversiteye gidicem pısırık birisi olmaktan korkuyorum özgüvenimi nasıl geri kazanabilirim