Çok sessiz çekingen ve içime kapanık birisiyim. Sosyal fobi nasıl çözülür?

Question

Ben 15 16 yaşlarındayken aşırı sessiz sakin evden çıkmayan biriydim sonra çabaladım biraz bu ben değilim dedim kendimi aşmaya çalıştım işte okulda daha girişken davranıyodum vs işe falan girdim ama işten de bunaldığım bi ara anksiyetem de var aynı zamanda çıkıp çıkmamakta çok kararsız kalmıştım endişeliydim sonra cıkmaya karar verdim belki sonra dönerim dedim ama şimdi yaşım 24 o boşlukta ben yine eski halime döndüm kaygılarım başladı hep olumsuz şeyler düşündüm işe başlamaya cesaretim olmadı kimseye yazmıyodum ordaki yine böyle aşırı içime kapandım sosyal anksiyetem de başladı yardım edin benim gibi birileri var mı bu durumu aşabiliceğimiz sosyal fobi mi anksiyete mi neyse beraber çözeriz belki :((

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Bende küçükken öyleydim.. hala da biraz çekingenlik var bende.. ama geçiyor zamanla.. bunun için adım atman lazım. mesela kafelere falan git arkadaş bulmayı dene. veya bunların yerine Sosyal fobiden kurtulmanın en önemli adımlarından biri, korkulan durumlara kademeli olarak maruz kalmaktır. Bu, küçük adımlarla başlayıp zamanla daha zorlayıcı durumlara geçmeyi içerir birde sağlıklı beslenmek ve yeterince uyumak kaygı semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Kendi başınıza başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir psikolog veya psikiyatristten yardım almaktan çekinmeyin.

вуηαяcσѕ · Accepted Answer

Selamlar , Emin ol ki hepimiz zaman zaman bu yollardan geçtik. Seni çok iyi anlıyorum. Fakat bir yerden başlaman gerektiğini düşünüyorum. Bu süreci atlatmak için bu durumun üstüne üstüne gitmen lazım. Bu başarmanın en temel şeyi ise sosyalleşmek. Elinden geldiği kadar dışarı çık, arkadaş edinmeye çalış, gruplara dahil ol. İlk başlarda zor gelecek bundan emin. Fakat sen ne olursan olsun geri adım atma. Zamanla bunu başarabileceğini düşünüyorum. Hiçbir şey yapamasan bile bir uzmandan destek alabilirsin.

tiryakinimtiryakin · Accepted Answer

Geçmiş olsun.. Anksiyete bozukluğundan kurtulmak bazen elimizde bazen de tedavi gerektiren bir hastalık.. Kendinden ve çevrenden başlamalısın değişiklikler yapmaya.. Yalnız kalmaktansa sosyalleşmeyi tercih et.. Sağlıklı beslen, spor yap, sabah yürüyüşlerine çık, düzenli uyu..
Bunlara rağmen yine aynıysa, psikiyatri desteği al.. En son çare tedavi olmak..

54srp · Accepted Answer

Sosyal fobini aşman için ilk önce kendini kapatmayıp sosyalleşmeye başlamalısın. Sen kendini geri çektiğin sürece bu durumu aşman çok zor olacaktır.

Kaygınlandığın zaman kendine "şu an kaygılanmamın bana ne faydası var." diye sorarak kaygılarından kurtulmayı denemelisin.

bayrakmerve27 · Answer

Sessiz bir insan olarak yaşlandıkça dersler aldıkça umursamamadıkça sessizlik yok oldukça kitaplar okudukça değişim başladı 23 yaşında değiştim ben her türlü herhalde işte o zaman kendimin farkına vardım aslında 21 yaşında aşık oldum o zaman değişime uğradım yaşadıklarım değiştirdi saflık değişti bence o kendini fark etmeye başlayınca değişti ilk defa hesap sorunca falan yoksa hep kullanıldım dışlandım bir arkadaş edin ama doğru insan bul derim o sessizliğe çare olabilir güzel şeyler düşün güzel olsun her şey

ByCıLız · Answer

Ben de 34 yaşındayım çocukluğumdan beri utangaç çekingen içe dönük sessiz biriyim hiç açılamadım sosyalleşemedim öz güvenim gelişmedi hep eve kapalı asosyal yaşadım senelerdir evden dışarı çıkamıyorum gençliğim hep eve kapalı işsiz asosyal yalnız mutsuz geçti gitti evde yaşlanıyorum yaşım ilerledikçe daha da içime kapandım iş hayatım sosyal hayatım aşk hayatım olmadı

Gizli Üye · Answer

Belkide münzevi bir insan olmak doğanızda vardır, size tavsiyem bu sorunla boğuşmayın, kendinize yüklenmeyin, zamanla gerektiği yerde kendiliğinden çözülür, akışına bırakın, bunun için meditasyon yapın.

berkol · Answer

Buna en iyisl gelecek sosyal arkadaşlardir. Onlarla sosyalleşmen lazım

Frıdakahlomaı · Answer

Sen kalk bakayım şu konfor alanından bir çık neyden korkuyorsan neyden nefret ediyorsan onu yap

Pətrikor · Answer

Aslında simdiye kadar düzelmen lazimdi demek ki biyerde eksiklik var

-_-lion-_- · Answer

Bu benim cigliklarim adeta sana Instagram verdim soruma gelmiştin kesinlikle ekle beni

ehvenişermühendis · Answer

Halk eğitim merkezinde eğitimlere katılın.. ayrıca kişisel gelişim için bir şeyler yapabilirsiniz

AnkaraaFB · Answer

ben varım, bırlıkte cozebılırız ıstersen

DeAngelo · Answer

Akışına bırak. Kendin ol.

mimaradamm87 · Answer

Analizini yapabilirim dilersen

Gizli Üye · Answer

Ahh be bende cok cekiyorum…😐

SertVeHaşin · Answer

Etkinliklere katilip sinirlarini asmalisin

Çok sessiz çekingen ve içime kapanık birisiyim. Sosyal fobi nasıl çözülür?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok sessiz çekingen ve içime kapanık birisiyim. Sosyal fobi nasıl çözülür?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!