Bu aralar bunalımdayım, herkes her şey üstüme geliyor çok sıkıldım nasıl kurtulurum bu depresif halimden?

Güzel ağlamayı bırak ve onun için çabala.

dopamın meselesını anlamadım

biliyorumda

uyarılmayı bekleme meselesını anlamadım

@LoLcü_Ninja1 Bugün spor yapmaya başlasan ve koşuya çıksan olacakları düşünebiliyor musun, bacakların ağrıyacak kasların asit üretecek ve yorulacaksın eve gittiğinde kendini mutlu hissedeceksin on üzerinden 2 dopamin salgıladın diyelim İnstagrama girip de bir beş dk scroll yaptığında bunun on katını salgılarsın ve beynin tembelliğe alışır.

haklısın ztn spora başladım 3. haftam

yani diyorsun ki beynimizi tembellıkten kurtararak 2 dklık zevklerın sadece 2 dklık mutluluk oldugunu anlarsak hayatımızın 1 gununun 24 saatini eşit şekillde dopaminidogal yollardan karşılayarak bir düzene koyup mutlu olabılırz

nasıl bir durum peki

@LoLcü_Ninja1 Spora başlaman çok güzel devam et, motivasyon gelip geçer kendini kaybettiğinde yorulduğunda bahanelerin arkasına sığınacaksın. Burada disiplin seni kurtaracak her gün istemediğimiz şeyleri yapıyoruz spor yapıyoruz soğuk duş alıyoruz sabahın köründe kalkıp koşuyoruz neden? Her gün berbat şeyler yapıyoruz bu yüzden berbat şeyler geldiğinde, buna hazır oluyoruz.

Bak böyle düşünürsen zaten bir şey değişmeyecek, farklı bir şey depresyondayım çok sıkıldım bunlar sadece kafada olan şeyler adım at ve devam et. Hayatınına devam et sadece.

haklısın motıvasyon gelir geçer ama eger istikrar istek varsa bırakmazsın sıkılırsın ezilirsin amayaptıkların belli bir zmn sonra alışkanlık haline geleceginden tıpkı duş almalk su içmek gibi bir hale gelecek zamanla

@LoLcü_Ninja1 Kesinlikle ne kadar çok acı o kadar mutluluk kardeşim devam et.

valla çok teşekkürler hayat mucadelesıne girdim girdik inş hakettigimiz yerlere varacagız spora başladım ztn devam edicem youtube da içerik üreticiligine başladım ama bu aralar saldım biraz tekrar duzenli atacagım kişisel gelişim kitaplarını okumaya baslıyacam