Geceleri uyumakda zorlanıyorum ne yapabilirim?

Genelde günün her saatinde bana yapılan haksızlıkları düşünüyorum yani son zamanlarda olan haksızlıkları ve geceleri uyumakda zorlanıyorum düşündükçe kafayı yiyorum sanki 'neden cevap vermedim ' tarzı cümlelere giriyorum aynı şey yine yapılsa yine cevap veremiyorum... Kısaca anlatmak gerekirse, görümcelerim benim giyim tarzımı tutun kocamla ne konuşup konuşamayacağıma kadar karışıyorlar ve bende fazla araya girmiyorum aslında kendimi korusam ki yaptım ' aman sende çok alıngansın' tarzı cümleler kuruyorlar ve kocamla aramayı bozarlar ya da ben kardeşlerin aralarını bozarım diye korkuyorum bu sebeple ki düşünmekten kafayı yiyorum. Doğru dürüst uyuyamıyorum bile kafamı yastığa koyduğumda geliyor düşünceler şimdi olduğu gibi..

Ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim..