Kendimi ruhen çöküntü ve ağır depresyona bırakıyorum, bu durumu nasıl aşabilirim?

Question

Temel sebebi ne asla anlayamıyorum artık beni yaradana isyan ediyorum yeter gücüm kalmadı 15 yaşımda başladı bu his yani kendimi tam iyi hissederken bir anda ruhsal çöküntü içine giriyorum ruhum yok olmuş gibi oluyor yani şöyle düsünün duruşu dik duran birini hayal edin nasıl hisseder birde herşeyden kendini soyutlayan kambur birden duruşa geçen biri nasıl hissederse öyleyim 7-8 yıldır bu işkenceyi çekiyorum dayanamayıp intihar ettim olmadı acıya dayanamadım ama yaşamak istemiyorum hep arka planda o kendini çöküşlü ruh haline bırakma var ne kadar iyi olsamda eğer yaratıcı beni sevseydi bu hastalığı verip ruhumu bu kadar çok daraltmaz intihar seviyesine hergün getirmezdi beni artık dayanamıyorum yeter! Onu asla ama asla affetmeyeceğim bana böyle bir hastalık verdiği için aslaa

54srp · Answer

Suçu yaradana atmak en kolayı ki yaradanın seni affetmesine ihtiyacıda yok.

Savaşmak yerine teslim olarak kolaya kaçıyorsun. İlk önce savaşmayı öğrenmelisin. Bu yüzden bir psikiyatri ile görüşmen senin açından daha iyi olacaktır..

inciitanesiii · Answer

Merhaba🤎
Depresyon gibi zor bir durumdan geçiyorsanız, profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir psikolog veya psikiyatrist, size en iyi tedavi seçeneklerini sunabilir ve size destek olabilir.. Depresyon, kişinin duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını etkileyen ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Depresyon belirtileri arasında mutsuzluk, ilgi kaybı, enerji azalması, yorgunluk, konsantrasyon zorluğu, uyku sorunları, iştah değişiklikleri ve intihar düşünceleri yer alır.

Kendinize şefkat gösterin. Depresyon, hayatınızı zorlaştıran ciddi bir hastalıktır. Kendinizi yargılamayın veya eleştirmeyin. Duygularınızı ifade edin. Duygularınızı ifade etmek, onları bastırmaktan daha sağlıklıdır. Bir arkadaşınıza, aile üyenize veya terapiste duygularınızı anlatın.. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek kaynaklardan faydalanabilirsiniz. Öz yardım kitapları, motivasyonel videolar, meditasyon uygulamaları gibi kaynaklar size destek olabilir. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak, genel sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Depresyonun ciddi olduğu durumlarda, doktorlar antidepresan ilaçlar reçete edebilir. İlaçlar, belirtilerin hafifletilmesine ve ruh halinin düzeltilmesine yardımcı olabilir.

Ancak, ilaç kullanımı konusunda bir uzmana danışmanız önemlidir ve ilaçları düzenli olarak kullanmanız gerekmektedir. Stresi yönetmek, depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir. Derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsinizDepresyonlu dönemlerde kendinize zaman ayırmak önemlidir. Kendinize istediğiniz kadar zaman ve alan verin. Kendinizi yargılamamaya çalışın ve kendinize şefkatli olun. Sizi anlayan ve destekleyen insanlarla konuşmak önemlidir. Aile üyeleri, arkadaşlarınız veya destek grupları size yardımcı olabilir.

Edarella_ · Answer

bir psikologtan yardım almayı denedin mi

Kendimi ruhen çöküntü ve ağır depresyona bırakıyorum, bu durumu nasıl aşabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!