Ruhsal çöküntü nasıl aşılır, kendime nasıl gelebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Genel olarak neşeli biri olmasam da özellikle 3 gündür hiçbir şey yapmıyorum depresyonda gibiyim. Düzenli biriyken odam karman çorman oldu. Sürekli yatıyorum. En ufak bir tahammülüm kalmadı hep yalnız kalmak istiyorum. Yemek yemek içimden gelmiyor annem yatağıma getirmese aklıma geldiği bile yok psikoloğa gitmeyi düşünüyorum bir türlü randevu alamadım. Kafamı toparlamakta zorlanıyorum hiçbir şeye halim yok sınava gireceğim zerre çalışmadım bunun stresi çok fazla var ailem hiçbir baskı kurmuyor destekçimdir biraz da bunun rahatlığı var ondan saldım ama ben kendimi tanımak amacımı bulmak istiyorum aslinda üniversite hayalim yok çünkü tam olarak neyi istediğime karar veremiyorum içimin ısındığı bir bölüm yok napmalıyım ben

Cevapla

5 kişi beğendi

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum

Psikoloji

Merhaba,

Dönem dönem hayatımızda deneyimlediğimiz olay veya durumlar bizde yoğun duyguların oluşmasına yol açmaktadır. Üniversiteye geçiş süreci, üniversite seçim süreci, ergenlik dönemine geçiş gibi majör süreçler bireylerin yaşamında oldukça önem taşıyan süreçlerdir. Bu süreçlerde birey kendini umutsuz veya yetersiz hissedebilir, çalışma ve günlük yaşamında yer alan aktivitelere devam etmek için motivasyon sağlamakta güçlük çekebilir. Üniversite ve meslek seçim süreci bireyin zihninde birçok soru işaretine yol açmaktadır.
Ruhsal çöküntü nasıl düzelir?
- Bu sürecin sağlıklı geçirilmesi için öncelikle kaygımızı kontrol altına almamız gerekir.
- Kendimize sakin bir şekilde düşünmek için alanlar tanımak, keyifli ve sessiz ortamlarda seçmeyi düşündüğümüz alanlar ile ilgili araştırmalar yapmak faydalı olacaktır.
- Bu seçim ve araştırma süreçlerinin kaygı yarattığı anlarda derin nefesler alarak nefes alışverişimize odaklanmak ve duygularımızı düzenlemek için sevdiğimiz bir aktiviteyi yapmak kaygının azalmasını sağlayacaktır.
- Gün içinde belirli saatleri çalışmak için ayırarak haftalık bir plan oluşturmak ve çalışma saatlerinin sonunda kendimizi minik ödüller ile ödüllendirmek motivasyonumuzun artmasına katkıda bulunacaktır.
- Programda yer alan çalışma süreleri bizi bunaltmayacak şekilde ayarlanmalıdır.
Bu süreçte şikayetleriniz şiddetli bir şekilde devam ettiği takdirde mutlaka bir uzmana danışmanızı öneririm.
7

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim sağolun 🙏☺️
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ansuan Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Ben de 2 3 aydır bu durumdayım yeni hobiler, yeni arkadaşlıklar ve en önemlisi ümitlenmek beni mutlu ediyor, olan her kötü şeye iyi yönden bakmaya çalışmak en saçma şeyden bile iyi anlam çıkarmaya çalışmak. Bunlar beni mutlu ediyor ve hayata bağlıyor denemelisin.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm ☺️ daha iyiyim zaten
  
  Yorumla
- ansuan
  
  +1 yıl
  Rica ederimm 😊💕
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

caramelizekaramel Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 56%

+1 yıl

Biraz uzaklaş herkesten, izole olmadan dışarı çık yani gez

1

0 Yorumla
Aleyyysd Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

yakın arkadaşlarınla dertleş konuş bi aktivite yapın yani biriyle konuşman seni daha iyi hissetirir denemelisin bunu :)

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Asosyalim arkadaşım yok
  
  Yorumla
- Aleyyysd
  
  +1 yıl
  hmmm bunun sana iyi geleceğini düşünmüştüm aslında eğer biriyle konuşmak istersen yazabilirsin canım 💁🏻‍♀️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Aleyyysd
  
  +1 yıl
  ne demek
  
  Yorumla
YağızDemirören Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 88%

+1 yıl

Paran yoktur o yuzden

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahaha 😂 doğru sağol
  
  Yorumla
Drakula3584 Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 9b cevap paylaştı.

Aklını başka şeylere ver.

1

0 Yorumla
manyakavrat Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Hiçbirşeyi kafana takma canim

1

0 Yorumla
00lavinia Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

stresten dolayı olabilir

1

0 Yorumla
MuratBarlas55 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 93%

+1 yıl

spora başla

1

0 Yorumla
kanarya001907 Takip Et
Master Yaş: 56

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2b cevap paylaştı.

Sana eğlenceli bir arkadaş lazım

0

0 Yorumla
üye645811 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Kendinle tanışarak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl işte
  
  Yorumla
- üye645811
  
  +1 yıl
  Tanış l a basbaya
  
  Yorumla
RecepErL Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 96%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 511 cevap paylaştı.

Dertleşmelisin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kimle
  
  Yorumla
- RecepErL
  
  +1 yıl
  Ben var
  
  Yorumla
Buğrababa0101 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Sosyalleş

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Ruhsal çöküntü nasıl aşılır, kendime nasıl gelebilirim?

Ruhsal çöküntü nasıl aşılır, kendime nasıl gelebilirim?

Ruhsal çöküntü nasıl düzelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!