Çok aşırı sinirlendiğimde elimde olmadan kendime vuruyorum bundan nasıl kurtulabilirim, böyle olan var mı psikolog mu psikiyatrimi?

Hayatımızda illa öfkelendiğimiz şeyler oluyor ve bunlar aile bağları ile ilgili ise nasıl silebilirim ailemi veya sevdiğim insanların yaptığı şeylere sinirlendiğimde kafama vuruyorum kafam artık kaldırmıyor boğazımda taş gibi bir şey var yutkunmakta zorluk çekiyorum yani mental olarak çok kötü hissediyorum psikoloğa mı gitmeliyim yoksa psikiyatriye mi onu bulamadım zaten kendi kendime çözebileceğim bişey değil bilinçsiz olarak yaşıyorum bunu

Seven kırmaz hayatında çıkart ve git

Keşke dediğin kadar kolay olabilseymiş eğer böyle yapıyorsan cidden tebrik ve takdir ediyorum sağol cidden deneyeceğim teşekkür ederim