Sürekli sinirliyken kendime zarar veriyorum ne yapmalıyım?

Her sinirlendiğimde kavga esnasında bir şeyleri kırıp bileklerimi kesiyorum annemgilin gözü önünde ya da işte değişik değişik zararlar veriyorum kendime en kötüsü de istemeden bir anlık oluyor ve ailemde hep bana sus kapa çeneni el duyucak geç odana diyorlar tutup odaya kapatıyorlar sinir krizindeyken ve bu kendime zarar vermelerim iyice dozajıni arttırmaya başladı bilmiyorum napıcam psikoloğa gitsem yardım edebilir mi onu bile bilmiyorum