Stres yönetimi çok zor mu, sizin stresle baş etme yollarınız nelerdir?

Çok strese girdiğim anlarda yalnızlığa çekilirim, sakin müzikler ile zihnimde kendimi başka mekanlarda düşünürüm, bazen yürürüm, bazen yüzerim, bazen uçarım, bazen düşerim. Ama kendimden elbette kopmadan.

Strese girdiğim anlarda hep on adım sonrasını düşünürüm, bu şekilde sakinleştiririm kendimi, stresimin yansıması gerektiği anda gerektirdiği kadarını yansıtırım, stratejik hareket etmeye çalışırım.

cut.

Bence sizi üzen şeylerden uzak durmayı deneyin Stresle başa çıkma, bizi rahatsız eden içinde bulunduğumuz durumdan kurtulma ya da o durumun üstesinden gelme mücadelesidir. Çoğu insanın kullandığı stres ile başa çıkma yöntemleri kendisine daha fazla zarar veren yöntemlerdir. Herhangi bir olay karşısındaki düşüncelerimiz ve o olayı yorumlama şeklimiz duygularımızı ve davranışlarımızı belirler. Genellikle bireyler stresli iken bir çözüm üretmekten ziyade, içerisinde oldukları durumun ne kadar kötü olduğunu ne yapsa değişmeyeceğini düşünür.

· Düzenli olarak egzersiz yapmak sizin rahat hissetmenizi sağlar.
· Stres seviyenizin arttığı dönemlerde kısa ya da uzun tatile çıkmak iyi gelir.
· Sürekli olarak geçmişte yaşadıklarınızı ya da geleceği düşünmek bulunduğunuz anı yaşamanıza ve zevk almanıza engel olur. Olumlu yanlarınıza ve başarılarınıza odaklanmak ve kendinizle ilgili güzel düşünceleri güçlendirmek rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
· Aileniz, arkadaş çevreniz ve sosyal gruplardan mutlaka destek almalısınız.
· Önemli kararlar vermek zorunda olmak stresi arttırır. Bu nedenle sürekli karar almayı ertelemek zorunda kalabilirsiniz. Vermeniz gereken kararların bir listesini oluşturun ve ihtiyacınız olan bilgileri tespit edin. Bu bilgileri nasıl elde edebileceğinizi belirleyin.