Geçmişte yaşadığım şeyler aklıma gelince ağlamak istiyorum?

Geçmişte yaşanmış travmatik olaylar, kişinin günlük yaşamını, duygusal durumunu, düşüncelerini ve davranışlarını etkileyebilir. Bu nedenle, bu tür deneyimleri atlatabilmek ve sağlıklı bir şekilde ilerlemek için, bazı adımlar atmak gerekebilir.

Kendinize zaman tanıyın: Geçmişte yaşadığınız travmaların etkilerinin hemen ortadan kalkmasını beklemeyin. Kendinize zaman tanıyın ve duygularınızı, düşüncelerinizi ve reaksiyonlarınızı kabul edin.

Desteğe açık olun: Aile üyeleri, arkadaşlar veya profesyonel yardım alabileceğiniz kişilerle konuşmak ve duygularınızı paylaşmak, travmalarla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.

Kendinize iyi bakın: Sağlıklı bir diyet, yeterli uyku, düzenli egzersiz gibi fiziksel bakıma önem verin. Ayrıca, kendinize iyi gelen aktiviteler yaparak, stresi azaltabilirsiniz.

Yeni şeyler deneyin: Kendinizi yeni aktivitelere veya hobilerle meşgul ederek, yeni deneyimler yaşayarak, kendinize odaklanabilirsiniz.

Terapi: Geçmişte yaşanan travmatik olaylar, uzman bir terapistle konuşarak işlenebilir ve bu yolla travmayla başa çıkmak daha kolay olabilir.

Olumlu düşünün: Kendinize olumlu düşünceler aşılayın. Kendinize yapabileceklerinizi hatırlatın ve her adımda kendinizi ödüllendirin.

Bu adımların yanı sıra, travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi durumlar söz konusuysa, bir doktor veya uzmanla konuşmak da önemlidir.

Geçmişle işin olmayarak. Geçmiş takıntısı çok saçma bir şey. Bir daha geri getirmeyecegin şeyler için, geleceğini mahvetmeye gerek var mı? Var dersen senden hiç bir cacık olmaz. Yok dersen de geçmişi sil ileriye bak. Hayat gelecekte

Yeni, güzel anılar yaratarak. Geçmiş herkese zarar verir. Iyi günler de can yakar, özlersin. Kötü günler de yakar hak etmediğini düsünürsün. Geçmişi geçmişte bırakmak gerek, gecmis öldü.