Çok gerginim, zihnimde sürekli binbir düşünce dolaşıyor ve bu beni çok yoruyor. Nasıl engel olacağım?

Güzel sesinle soruma vakit ayırıp cevap verdiğin için teşekkür ederim öncelikle 😊
Aslında şu şekilde benim sorunumun en esas sebebi travmalar. Bunu atlatamıyorum, çözemiyorum ama kabul etmeyi de henüz başaramadım. Kabullenmek bir yana sindiremiyorum bile. Çok uzun bir süre sürekli bununla ugraşınca ruhsal olarak yoruldum. Eskiden kafa dağıtmak için kullandığım yöntemler işe yaramamaya başladı. Benim en esas çözümüm düşüneceğim bir vakit bırakmamaktı ama kafamı yastığa koyduğum gibi uyusam da düşünceler beni uykumdada buluyor. Zamanla böyle oldukça ben de hassaslaşmaya başladım. Normalde umursamayacagim şeyleri umursamaya, alinganlasmaya, insanlarla gereksiz duygusal bağ kurmaya başladım. Böyle olunca düşünce yoğunluğum arttı. İşte bir olay olur bütün günüm mahvolur o durumdayım. Esas problemi de çözebilecegime inanmıyorum artık yoksa diğerlerini bir şekilde aşarım

Olur istek attim