Bu düşünce ve kuruntulardan nasıl kurtulurum?

Arkadaşlar ben sürekli öleceğimi düşünüyorum ya da tuhaf olduğumu düşünüyorum. Kimseyle konuşmuyorum evden dışarı çıkmıyorum sinirliyim ve ne yapacağım bilmiyorum. Adımımı dışarı atınca sanki beni öldürüyorlar. Neden böyleyim bilmiyorum. Eve geldim ama tecavüze uğrarım diyorum sürekli. Böyle kafamda saçma sapan düşünceler var. Açlıktan öleceğimi düşünüyorum çoğu zaman. Neden böyle bilmiyorum gerçekten ama böyleyim. Bu kötü durumdan nasıl kurtulabilirim. Lütfen yardımcı olun. Kendime bakmıyorum bile üşeniyorum. Ailemle kavga ediyorum hep. İnsan içine çıkmıyorum