Ani ve aşırı öfke sorunu ile nasıl başa çıkılır?

ben psikologum. sana, bize de bir hocamızın araştırmamız için verdiği bir olayı söylemek istiyorum. biraz araştır bakalım. cenk koray diye bir sunucu vardı. zamanının çok ünlüsü. onun bir oğlu varmış. nasıl ölmüş bir araştırır misin?

konu ne olabilir ki böyle sinirden yere vurarak elini kanatacak kadar seni delirtecek? farkında olarak mı yoksa farkında olmadan mı kendine zarar veriyorsun? kısmen farkında olarak yaptuysanız da olay bambaşka yere evrilir. en yakın zamanda destek alın.

Yazdıklarını okurken sanki ben yazdım o cümleleri hissine kapıldım 😂😅 benziyoruz demek biraz:)

İçine atma öfkeni, nasıl başarırsan öyle içinden çıkarmaya çalış öfkeni, unutmaya çalış.

Rahat ol, nasıl rahat ediyorsan öyle davran. Hayat senin ellerinde, mutlu olmaya bak. Çok fazla takılma sinire, öfkeye, negatif olan herşeye.

öfke sorunun olabilir diye düşünüyorum ben de aynı şeyleri yaşadım. bence ilerlemeden bu konu hakkında psikoloğa git çünkü gerçekten ciddi bir şey, hafife alınacak bir durum değil.

Öfkelendiğinde ancak karşı tarafa da bir şey yapamadığımda (yapma zaten) içinden 10’a kadar say. Eğer hala öfken devam ediyorsa olay yerinden uzaklaş.