Öfke problemi nasıl aşılır?

Bazen öfkeyle başa çıkmak gerçekten zor oluyor. Anlatmaya çalışırken anlaşılmadığında sinirlenmek çok doğal, çünkü hissettiklerini doğru şekilde ifade edemediğinde daha da sinirli oluyorsun. Belki o an bıraktığın zaman, tartışmadan kaçtığın hissine kapılabilirsin ama bence önce biraz sakinleşmek, sonra daha açık bir şekilde duygularını ifade etmek sana daha rahat hissettirebilir. O an terk etmek, sana bir çözüm gibi görünüyor olabilir ama o kadar da kolay değil. Duygularını sakin bir şekilde dile getirmek, başkalarının seni anlamasına yardımcı olur. Kendini doğru ifade etmek için biraz daha zaman ayırmak, bir de gerçekten sana değer veren kişilerle dürüstçe konuşmak belki de bu problemi aşmanın yolu olabilir.

Problem öfkelenen de mi yoksa inadına yapıyormuş gibi sürekli aynı şeyleri tekrarlatanda mı? Bence insanı öfkeli yapan sanki biraz da karşısında ki kişi..