Sosyal fobi yüzünden hayatta her şeyden geri kalmaktan nasıl kurtulurum?

Sosyal fobi bildiğim kadarıyla psikolojik bir rahatsızlık ve insan nasıl ki fiziksel olarak hasta olduğunda doktora gidiyorsa ruhsal olarak iyi olmadığında kendini kötü hissedip hasta olduğunda da psikoloğa gitmedi diye düşünüyorum yani eğer gerçekten sosyal fobini varsa doktora gitmelisin ya da en azından canını sıkan şeyler varsa psikoloğa gitmelisin

Onun dışında her şey arkadaş sevgili demek değil yani arkadaşın ya da sevgilin olmayabilir ama kendini yine de güçsüz zayıf özgüvensiz hissetme her şey başka insanlar demek değil

Kendine her gün bazı yapılacak hedefler koy mesela kitap okumak bir şeyler izlemek yeni yemek pasta tarifleri denemek yüzüne cildine maske yapmak yeni bir yerleri keşfetmek gezmek bu yeni keşiften kastım bir sokak mahalle bile olabilir mesela bayramda biz kuzenimle bizim evin buralarda yeni sokaklara girdik hiç bilmediğimiz bize bir eğlence oldu Çok basit gibi duruyor ama yine de kafamızı dağıttık birkaç saat Sen de böyle yapabilirsin Ufak da olsa faydası olur eminim