Sosyal fobiden nasıl kurtulurum?

seni cok iyi anliyorum. spor salonuna gitmek isteyen ama kayit olmak icin gidip kapisindan defalarca donen biriydim. cesaretimi toparladim ve sonunda salona gitmeye basladim. yazarken cok kolay bir is gibi geliyor fakat inan o cesareti toplamak benim asagi yukari 5 senemi aldi. korkularimizin uzerine gitmek en iyi cozum yontemi. ya bir de sunu da dusunmek lazim bir yandan, dunya igrenc bir yer zaten bir de kendi kendimize zehir ediyoruz. kimse girdigimiz ortamda donup bize bakmiyor, yolda yuruyen insanlar bizim hakkimizda konusmuyor, yanlis yaptigimiz bir sey yuzunden yargilanmiyoruz. olaylari buyutmek veya umursamamak bizim elimizde. eger senin bu fobin duzeyinden fazla ise profesyonel destek alabilirsin. derdini anlatmazsan derman bulamazsin. kolay gelsin🫶🏻

Önce kendine güvenmeyi öğrenmelisin. Kendinin özel olduğunu, çevreni fazla takmaman gerektiğini kendine aşılamaya çalış. Bir anda olmayacak tabi ki. Sana önerim kendini sevmek her şeyden önce gelir. Eğer sosyal yaşantında kendini yeterli görmüyorsan ya da görmediğin yanların varsa önce onların üzerine gitmeye çalış. Herkesi memnun etmek zorunda değilsin, herkesin istediği birisi olmak zorunda değilsin. Arabayı en iyi sen sürüyorsun, çevirmeye takılmayacaksın, olumlu birisin, hastanede tedirgin olacağın bir durum yok aksine kendini daha iyi hissetmek için bilgi ve tedavi almaya gidiyorsun. Yolun sonunda bünyen daha iyi olacak gibi gibi. :) Sen halledersin, sağlıcakla kal!